月餅卡路里｜中秋月餅推介｜2025年10月6日就到中秋節啦，當然要應下節吃月餅啦！月餅精緻味美，一不留神吃多了就會掉進卡路里的陷阱。市面上月餅種類繁多，有傳統月餅、冰皮月餅、流心月餅跟新派月餅，但美味的月餅往往是高糖高油的「卡路里炸彈」。小編為大家盤點10款市面上各款熱門月餅卡路里，並整合了營養師的健康飲食貼士，一齊看看哪一款最高卡啦~記住留意文末的健康吃月餅小貼士，讓你可以吃得開心又放心。
內附低卡月餅推薦：
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(點擊下圖看月餅卡路里排行榜)*以每100克計算
月餅卡路里排名｜第10位：冰皮月餅(276kcal)
冰皮月餅的餅皮以糯米粉及麵粉製成，比用油和糖而製的傳統月餅健康。加上內餡多以綠豆蓉為主，比起用蓮蓉或奶黃來得健康，熱量及總脂肪、糖和鈉含量都比較低。
月餅卡路里排名｜第9位：貓山王榴槤月餅(288kcal)
榴槤月餅較其他月餅的卡路里低，因為份量通常較一般月餅小，大約等於1/4碗飯的卡路里。但榴槤屬於高糖水果，過量進食仍會容易導致肥胖。
月餅卡路里排名｜第8位：流心芝麻月餅(344kcal)
由於流心餡料需要用更多人造牛油、忌廉和椰漿等製成，飽和脂肪或比普通月餅更高。
月餅卡路里排名｜第7位：潮式芋泥蛋黃月餅(348kcal)
芋頭蛋黃酥月餅雖然含有糖和油脂，但芋頭作為主要成分，有較多膳食纖維和礦物質，相對較健康一點。不過同時含有高鈉質和膽固醇的鹹蛋黃，也是少吃為妙。
月餅卡路里排名｜第6位：雪糕月餅(366kcal)
雪糕月餅主要由牛奶、糖、奶油製成，熱量較其他月餅低。但雪糕月餅卡路里可以有很大分別，例如朱古力味或有果仁配料的雪糕月餅，卡路里會比水果味的卡路里高。
月餅卡路里排名｜第5位：流心綠茶月餅(367kcal)
同樣道理，由於流心餡料需要用更多人造牛油、忌廉和椰漿等製成，飽和脂肪或比普通月餅高。
月餅卡路里排名｜第4位：陳皮紅豆沙月餅(376kcal)
傳統月餅的餅皮會用豬油造出鬆化口感，所以脂肪含量極高。同時豆沙餡料一般都加入砂糖和用油炒香，當中含糖量也絕不能勿視。
月餅卡路里排名｜第3位：流心奶黃月餅(382kcal)
流心奶黃月餅用上鹹蛋黃作餡料，含高鈉質和膽固醇。而脂肪來源主要是人造牛油、椰子油、椰奶等，糖分及飽和脂肪含量都頗高。
月餅卡路里排名｜第2位：五仁月餅(395kcal)
五仁月餅的餅皮都是由糖及豬油或牛油製成，而且它包含多種堅果和種子，如核桃、杏仁、蓮子、葵花子等，果仁屬於油脂類食物，所以熱量較高。
月餅卡路里排名｜第1位：雙黃蓮蓉月餅(432kcal)
蓮蓉餡料一般都加入砂糖和用油炒香，最後更會加入麥芽糖，當中含糖量高。同時亦使用鹹蛋黃為餡料，蛋黃屬加工食品並含高鈉質和膽固醇，卡路里相當頗高。
月餅健康食法｜吃月餅不致肥方法
雖然大部分月餅也是卡路里爆錶，但並不代表過節完全不可以吃月餅。健康營養顧問分享了食用月餅貼士，幫助大家應節又可以避免發胖。
月餅健康食法1：避免空腹進食月餅
因空腹進食容易令升糖指數急劇上升，亦可能會因肚餓而進食太多月餅，從而攝取過多熱量。
月餅健康食法2：避免夜晚甚至宵夜進食月餅
盡量在下午時段享用月餅，因吃完有較多的時間起身走動促進消化，甚至有空餘時間做運動消耗卡路里。
月餅健康食法3：配搭無糖消滯茶品
建議吃月餅時配搭綠茶、紅茶、烏龍茶等含有多酚的無糖茶品消滯，有助降低血糖水平之餘，可以幫助消化。
月餅健康食法4：控制食用月餅的份量
每次最多吃1/4個傳統月餅或一個迷你月餅，實行「少食多滋味」 的原則。更可以與家人朋友分享，不要自己一次吃下整個月餅。
月餅健康食法5：選擇低卡月餅
選擇少油少糖的月餅種類，例如以益壽糖或甜菊糖等天然代糖製作的月餅，相對含較低卡路里及可減慢血糖上升速度。
月餅健康食法6：進食月餅前食水果打底
進食月餅前可吃高水溶性纖維的蘋果，還有纖維豐富的沙田柚、西柚及橙，可增加飽肚感及幫助消化。
資料來源：健康營養顧問 Joey Chan
【2025中秋月餅推介】中秋節月餅價錢46折起 酒店月餅／榴蓮月餅／流心奶黃月餅
中秋節月餅推介2025｜1. 帝京酒店・Royal Delights月餅優惠
帝港酒店集團Royal Delights (R+) 今年由區域行政糕餅總廚陳繼志師傅，精心炮製多款手工月餅，結合傳統與創新，推出全新迷你玫瑰奶皇麻糬、金沙奶皇麻糬及黑芝麻麻糬月餅，還有經典的雙黃白蓮蓉及雙黃蓮蓉款式。多元選擇讓你與摯愛共享甜蜜團圓滋味，網上商店現已接受訂購，輕鬆預備中秋佳禮！
雙黃白蓮蓉月餅 (4件裝)
預訂優惠：$328 / 推廣價：$368 (原價$448)
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迷你金沙奶皇麻糬月餅 (6件裝)【新口味】
預訂優惠：$290 / 推廣價：$325 (原價$398)
新口味三色月餅禮盒 (6件裝)【新口味】
內容物：迷你玫瑰奶皇麻糬月餅2個、迷你金沙奶皇麻糬月餅2個、迷你黑芝麻麻糬月餅2個
預訂優惠：$290 / 推廣價：$325 (原價$398)
預訂優惠日期：2025年8月4日至8月17日
推廣價日期：2025年8月18日至9月28日
訂購日期：即日起至2025年9月30日
換領及現貨購買日期：2025年9月1日至9月30日
訂購方式：帝京網店 按此
中秋節月餅推介2025｜2. 康得思酒店・明閣月餅優惠
明閣月餅系列融合傳統與創新口味，首次推出雙黃蓮蓉月餅禮盒及經典雙黃白蓮蓉禮盒，以及現代感十足的迷你流心奶黃月餅及迷你錦繡月餅拼盒。禮盒採用精美首飾錦盒設計，配以金秋花開與滿月的水墨畫，結合喜慶的橘色及細膩燙金，盡顯雅致與節日氣氛。無論送禮或自享，都滿載團圓溫情，別具心思。
非會員提早預訂優惠價：
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預訂優惠：$338/盒 (原價$438/盒)
迷你錦繡月餅拼盒 (6件裝)
預訂優惠：$308/盒 (原價$408/盒)
朗廷卓逸會會員尊享 (即日起至2025年9月8日)：
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早鳥優惠日期：即日起至2025年9月8日
訂購日期：即日起至2025年10月6日
換領日期：2025年8月18日至10月6日
訂購方式：康得思網店 按此
中秋節月餅推介2025｜3. 葡京餐飲集團 THE GRAND HK及Le Salon de Thé de Joël Robuchon
葡京餐飲集團（香港）旗下兩大品牌 THE GRAND HK及Le Salon de Thé de Joël Robuchon推出2025年中秋月餅禮盒系列。
The Grand HK傳統秋月餅禮盒，以「燈謎中秋夜．一盒盛載記憶中的味道」為主題，純手工製作，無添加防腐劑，兼香港本地製造，包含雙黃白蓮蓉、十五年陳皮紅豆蓉、香滑奶皇、金華火腿五仁經典口味。
每盒更附贈四件獲iTQi「風味絕佳獎章」三星卓越大獎及Monde Selection特級金獎的招牌原味蝴蝶酥！
至於，Joël Robuchon Hong Kong月餅禮盒，則以香港維港夜景為靈感，採用紅金色調禮盒，內有四款法式朱古力月餅，如香港經典花生奶醬多、清新檸檬芝士蛋糕、香甜覆盆子茉莉花茶、清甜焦糖香梨。
此外，蜂BEE臻選限量月餅禮盒，是聯乘The Grand HK與Joël Robuchon Hong Kong的精品，其中包含蜂BEE迷你月餅綜合禮盒及Joël Robuchon的朱古力月餅禮盒，將經典與現代口味融為一體。
早鳥優惠日期︰即日至 8 月 31 日。
訂購日期：即日起開放電子券與實體禮券預售。
訂購方式：即日起顧客可透過葡京餐飲集團官方網站訂購。
領取時間：2025年9月上旬起安排取貨。
實體禮券及實體月餅禮盒換領於9月上旬起安排取貨，地點如下︰
自助山（香港） |
灣仔合和中心56樓接待處 |
BAKERY BY THE GRAND |
灣仔皇后大道東183號合和商場3樓332-333號舖 |
MOODLE BY THE GRAND |
灣仔皇后大道東183號合和商場4樓404-405號舖 |
BOUTIQUE BY THE GRAND 分店 |
尖沙咀K11 Musea地面Kiosk K02 |
Le Salon de Thé de Joël Robuchon |
中環金融街8號國際金融中心2樓2045A舖 |
