營養補充品｜iHerb 一向以高性價比著稱，是選購保健品、supplements 和各類營養品的熱門平台。價格相宜、產品高效，深受全球消費者喜愛。不過，對於初次入手保健品的朋友，面對網站上琳瑯滿目的選擇，難免會感到有些無從下手。小編整理出 iHerb 最受歡迎12款推薦清單，包括iHerb自家品牌膠原蛋白肽+透明質酸和維生素C ($294.35)、21st Century 蔓越苺益生菌片 ($64.07）、Life Extension多維生素 ($168.55) 等多種營養品，幫助你快速掌握入門選購方向！
iHerb營養補充品暢銷榜Top 12
- 第12名：Life Extension 鋰 （100 粒素食膠囊） ($99.1)
- 第11名：Swanson, Albion® 甘氨酸鎂 （90 粒全素膠囊） ($54.7)
- 第10名：Life Extension 谷胱甘肽 半胱氨酸和維生素 C （100 粒膠囊）($138.6)
- 第9名：Solaray 高吸收甘氨酸鎂 （120 粒素食膠囊） ($121.86)
- 第8名：21st Century 蔓越莓益生菌片 （60片） ($64.07)
- 第7名：Natural Factors WellBetX 小檗鹼 （120 粒素食膠囊）($237.12)
- 第6名：MaryRuth's 晨間液體多維生素 + 頭髮生長配方 桃子芒果味 （887 毫升）($437.59)
- 第5名：Life Extension 每日兩粒多維生素 （120 粒膠囊）($168.55)
- 第4名：Natrol 兒童 褪黑荷爾蒙 樹莓味 （90 粒軟糖）($126.4)
- 第3名：Nature's Way, Alive! 頭髮、肌膚和指甲呵護軟糖 草莓味 （60 粒）($92.1)
- 第2名：California Gold Nutrition CollagenUP® 水解海洋膠原蛋白肽 + 透明質酸和維生素C 原味 （464 克）($294.35)
- 第1名：21st Century 鈣鎂鋅 + D3 （90 片）（$36.65)
iHerb營養補充品｜第12名：Life Extension 鋰 (100粒素食膠囊)
鋰是一種歷來用於支持情緒穩定的微量元素，而現代科學研究更發現它對大腦健康有廣泛益處。Life Extension 鋰補充劑採用低劑量配方，能有效保護腦細胞、穩定大腦血糖代謝，並提升記憶力與思考能力，是維持快樂與健康生活的重要營養品。這款鋰補充劑有助於促進大腦正常運作、穩定血糖水平，同時支持 DNA 修復與保護，有更健康的生活。
iHerb營養補充品｜第11名：Swanson, Albion® 甘氨酸鎂 (90粒全素膠囊)
Swanson Albion® 氨基酸螯合鎂是一款高吸收率的礦物質補充劑，專為促進肌肉、神經、骨骼與心臟健康而設計。每粒膠囊含有 133 毫克 Albion® 專利螯合鎂，能有效幫助維持健康的血壓水平與心血管功能。
iHerb營養補充品｜第10名：Life Extension 谷胱甘肽 半胱氨酸和維生素C (100粒膠囊)
Life Extension 谷胱甘肽 半胱氨酸和維生素C結合三大關鍵成分谷胱甘肽、半胱氨酸與維生素C，幫助身體減少氧化壓力，並促進肝臟排毒與整體健康。谷胱甘肽是體內重要的抗氧化劑，有助清除毒素，而半胱氨酸是谷胱甘肽的前體，能強化肝臟功能，維生素 C可以提升抗氧化力，保護細胞免受傷害。產獸可以幫助提升免疫力、保護肝臟、及加強抗氧化防護。
iHerb營養補充品｜第9名：Solaray 高吸收甘氨酸鎂 (120粒素食膠囊)
Solaray 高吸收甘氨酸鎂每4粒提供高達 350毫克的甘氨酸鎂，採用對胃部溫和的配方，易於消化與吸收，有效提升身體對鎂的利用率。此高效補充劑專為支持肌肉功能、神經系統與心臟健康而設，是日常保健與壓力管理的理想選擇。
iHerb營養補充品｜第8名：21st Century 蔓越莓益生菌片 (60片)
21st Century 蔓越莓益生菌片榮登暢銷榜第8名，這款益生菌加入蔓越莓萃取，不僅促進腸胃健康，還有助維持尿路與女性私密部位的平衡。蔓越莓富含維生素C，有助調節酸鹼值，打造健康菌叢環境，提升整體舒適度。
iHerb營養補充品｜第7名：Natural Factors WellBetX 小檗鹼 (120粒素食膠囊)
Natural Factors WellBetX 小蘗鹼膳食補充劑專為穩定血糖與心血管健康設計，適合素食者與嚴格素食者。主要成分小蘗鹼來自天然草本植物，有助於調節血糖代謝、降低膽固醇並支持心臟功能。產品通過 Isura™ 認證，非基因改造，經實驗室測試，品質安全可靠。
iHerb營養補充品｜第6名：MaryRuth's 晨間液體多維生素+頭髮生長配方 桃子芒果味 (887毫升)
MaryRuth's 晨間液體多維生素 + 頭髮生長配方採用天然調味料調製，安全可靠。產品有助於促進頭髮濃密豐盈、淡化細紋與皺紋，並呵護健康肌膚。液態配方吸收迅速、服用便利，特別適合生活節奏緊湊的上班族。雖然均衡飲食仍是維持健康的根本，但這款多維生素，如：維生素 A、C、D 等能有效補足日常營養缺口，為忙碌生活注入活力與健康支持。
iHerb營養補充品｜第5名：Life Extension 每日兩粒多維生素 (120粒膠囊)
Life Extension 每日兩次多維生素膠囊是一款幫助補充每日營養的健康配方。它提供多種重要的維生素和礦物質，像是維生素 A、C、D 等，幫助維持心臟、大腦、血管和免疫系統的健康，還能對抗自由基、保護細胞。每天只需服用兩粒膠囊，分開隨餐食用，就能輕鬆補充身體所需的營養。若您有攝取高劑量維生素 D 的習慣，建議定期檢查血液中的維生素 D 指數；若有高血鈣的情況，則不建議使用本產品。
iHerb營養補充品｜第4名：Natrol 兒童褪黑荷爾蒙 樹莓味 (90粒)
Natrol® 兒童褪黑激素軟糖是一款天然睡眠補充劑，每粒含 1 毫克褪黑激素，幫助孩子更快入睡並提升睡眠品質。產品通過 NSF/ANSI 455-2 GMP 認證，安全可靠。軟糖口感佳，易於食用，深受兒童喜愛。服用產品後入睡更快、睡眠更穩定，且成分天然、不含 GMO、麩質與明膠，使用安心。
iHerb營養補充品｜第3名：Nature's Way, Alive! 頭髮、肌膚和指甲呵護軟糖 草莓味 (60粒)
這款草莓味膠原蛋白軟糖是美味又方便的膳食補充劑，特別適合不喜歡吞藥丸的人。每日食用 2 粒即可補充100 毫克水解膠原蛋白與2,500 微克生物維生素，有助於打造亮澤秀髮、強健指甲與健康肌膚。產品採用植物基果膠製成，口感酸甜，適合素食者及注重髮膚健康的人士。不論你是追求美麗肌膚、健康髮質，或是想找一款好吃又有效的膠原蛋白補充劑，這款草莓味軟糖都值得一試！
iHerb營養補充品｜第2名：California Gold Nutrition CollagenUP® 水解海洋膠原蛋白肽+透明質酸和維生素C 原味 (464克)
California Gold Nutrition CollagenUP® 是由 iHerb 自主研發的高效膠原蛋白粉，融合水解海洋膠原蛋白肽、透明質酸與維生素 C，全面支援肌膚、指甲、骨骼與關節健康。膠原蛋白有助於維持肌膚彈性與緊緻，同時促進關節靈活度與骨骼強健，讓你由內而外散發健康光采。產品採用粉末形式，可輕鬆加入水、果汁或奶昔中飲用，方便日常補充。
iHerb營養補充品｜第1名：21st Century 鈣鎂鋅+D3 (90片)
21st Century 鈣鎂鋅+D3 可以一次補充鈣、鎂、鋅與維生素 D3四大關鍵營養素，有助於骨骼強健、免疫力提升與睡眠品質改善。鈣與鎂促進骨骼與牙齒健康，鋅強化抵抗力，D3則有助預防骨質疏鬆。產品為無麩質礦物質補充劑，品質穩定，經實驗室驗證，安全可靠，是都市人日常營養補充的理想之選。每瓶僅約 HK$37，即可輕鬆攝取每日所需的關鍵營養。
圖片及資料來源：iHerb
撰文：麥凱穎
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57歲女子日吃1營養保健品現黃膽 肝酵素超標60倍險致肝衰竭！
根據外國媒體報道，一名57歲的美國女子Katie Mohan在Instagram上，看到醫生宣傳薑黃丸可消炎並有助緩解關節疼痛後，便從今年3月起每天服用薑黃丸營養補充劑。
但短短幾星期後，Katie Mohan開始出現胃痛、噁心、疲勞等症狀，甚至眼睛發黃，這是黃膽的典型徵兆。儘管她每天大量飲水，尿液顏色依然變深。今年4月她曾求醫進行掃描和檢查，結果顯示一切正常，但她的症狀卻持續惡化。
直到今年6月，Katie Mohan觀看NBC新聞報道，節目中一位名叫Robert Grafton的受訪者，因服用薑黃而出現藥物性肝損傷，而且症狀與她相似，因而發覺自己的健康問題可能與服用薑黃營養補充劑有關。
肝臟酵素水平超標60至70倍
Katie Mohan透露，自己服用的薑黃丸營養補充劑標示每日建議服用3粒，每粒則含有2250毫克薑黃。然而，世界衛生組織建議的每日可接受薑黃劑量為每公斤體重0至3毫克，這意味著她每日的攝取量遠遠超出安全建議範圍。
醫生︰處於肝衰竭邊緣
在新聞播出後一星期內，Katie Mohan便到急症室求醫。血液檢查報告顯示，她的肝臟酵素水平竟是正常值的60至70倍。紐約大學肝病專家Nikolaos Pyrsopoulos醫生形容，她的情況極其嚴重，肝臟已幾乎完全受損，處於肝衰竭的邊緣，甚至可能需要進行肝臟移植。最終，Katie Mohan住院6天，透過密切醫療監測和靜脈注射藥物治療後，她的肝臟才得以「再生」。
添加胡椒鹼或增肝損傷風險
而肝病學家Dina Halegoua-De Marzio醫生則補充，不少薑黃營養補充劑為了提高人體吸收率，通常添加胡椒鹼（黑胡椒）。研究發現，如果同時服用20毫克胡椒鹼和薑黃，其人體吸收率可提高20倍，間接增加了肝損傷的潛在風險。
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