護心食物｜紅色食物｜心臟衰竭｜心悸｜心律不整｜心臟病｜根據醫管局資料，繼癌症後，心臟病和腦血管病已成為本港第二號殺手疾病。據衞生署2015年的資料顯示，冠心病的死亡人數佔心臟病總死亡人數66.6%。
根據香港醫管局資料，近年冠心病的發病年齡有年輕化的趨勢，四十多歲已患有此病並不稀奇，部分人第一次病發前可能不會出現任何徵狀，而忽略了患病的可能性。想要保護好心臟，就要留意自己的身體，若發現有胸悶、胸痛等情況就要小心了。台灣心臟外科權威、亞東醫院院長邱冠明就曾指，身體有3部位痛要小心。
3個特別部位分別是左肩膀、左上臂或下巴部位。醫生指，心臟病最明顯的徵兆是心悸、胸痛，以及表現出類似像喘、疲倦的症狀。同時心絞痛也可能會轉移疼痛部位，例如左肩膀、左上臂或下巴部位的疼痛，可能伴隨著喘、冒冷汗、噁心、疲倦或頭暈的症狀。
想要好好護心，台灣營養學博士吳映蓉建議，有8大紅色食物可以幫手。
8大護心紅色食物:
8大護心紅色食物｜1.牛肉
營養學博士指，牛肉含鐵量很高，鐵質會帶氧到全身，同時提醒大家，選擇牛肉時不要選太肥的霜降牛肉或牛五花肉。
8大護心紅色食物｜2.番茄
番茄是美國心臟協會所推薦的食物，它含鉀高，可減低高血壓，同時蕃茄的茄紅素對心血管系統有許多好處，包括抗氧化、抗發炎、抗動脈粥狀硬化和抗血小板作用等。
8大護心紅色食物｜3.辣椒
營養學博士提醒大家，辣椒在烹飪過程中可以把籽去掉，但辣椒皮要留住，因為辣椒皮中的辣椒紅素是很好的抗氧化劑，它能使血管中的膽固醇不要沉積在血管壁上。
8大護心紅色食物｜4.紅莧菜
紅莧菜每100克中含有2.9克的蛋白質，同時有豐富的鐵、鉀跟鈣，營養價值非常高，有助於放鬆血管壁，可以降低血壓、有益心臟健康。
8大護心紅色食物｜5.紅鳳菜
紅鳳菜有豐富鐵質具造血作用，是素食者很好的鐵質來源。另外，也含豐富的鉀可幫助體內的水分代謝，消除浮腫、降低血壓和預防心血管疾病的功效。
8大護心紅色食物｜6.蘋果
營養學博士指，蘋果皮裡面有槲皮素，也是抗氧化的來源；同時它含豐富果膠，能夠有效降低血液中的膽固醇濃度，並防止動脈硬化、抑制血糖急速上升。
8大護心紅色食物｜7.紅色火龍果
火龍果中的花青素以阻礙體內的壞膽固醇氧化後卡在血管壁上，降低心血管疾病的風險。
8大護心紅色食物｜8.甜菜根
甜菜根和火龍果一樣，都能降低三酸甘油酯及膽固醇，幫心臟做好保養。
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