點心卡路里排行榜｜香港人放假最鍾意去飲茶食一盅兩件，不過大家平時常叫的點心，其實隱藏著驚人的卡路里陷阱！根據最新的食物營養資料，為大家精選出10款最高卡路里的不重複中式點心（以每100克份量計算）。大家熱愛的蝦餃、燒賣通通都不入頭十名，第一位的熱量竟然高達519千卡，隨時食幾件就已經超標！即睇排行榜，下次點心紙落單時就少食啲喇！
點心卡路里排行榜
大家飲茶常食的蝦餃、燒賣通通都不入頭10名，分別只是160千卡和200千卡，即睇以下頭10位最高卡路里點心！
點心卡路里排行榜｜第10位：鹹水角 (330千卡/100克)
經典的炸物點心鹹水角，外皮由糯米粉製成，經過油炸後口感煙韌香脆。不過糯米本身容易吸油，加上餡料多數含有帶脂肪的豬肉碎，絕對是高脂高碳水的組合！
點心卡路里排行榜｜第9位：煎南瓜餅 (330千卡/100克)
不要以為有「南瓜」二字就等於健康！南瓜餅在製作過程中其實加入了大量糖分和糯米粉，再經過油煎，外層吸滿了油分。其熱量與鹹水角並駕齊驅，高達 330 千卡，減肥人士切勿掉以輕心。
點心卡路里排行榜｜第8位：麻蓉包 (340千卡/100克)
甜包類一向是致肥陷阱，而麻蓉包更是當中的「黑馬」！麻蓉餡料含有大量的糖分和芝麻油分，比大家常食的奶皇包（250千卡）熱量還要高出截然一截。
點心卡路里排行榜｜第7位：芋角 (360千卡/100克)
外層炸得如蜂巢般鬆脆的芋角，製作時需要極高溫的油炸才能做到起酥效果。而且芋泥餡料通常會混入肥豬肉來增添甘香，是名副其實的隱形卡路里炸彈，每100克就有360千卡！
點心卡路里排行榜｜第6位：臘腸卷 (370千卡/100克)
臘腸本身已經是高脂、高鈉的加工肉類，外面再包上一層厚厚的碳水化合物麵糰，不但飽肚，熱量和鹽分都絕對不容忽視。
點心卡路里排行榜｜第5位：炸饅頭 (420千卡/100克)
很多家庭飲茶都愛點一碟炸饅頭，外脆內軟十分香口。但其實饅頭的麵糰非常吸油，加上大家通常會蘸滿大量煉奶進食，糖分與脂肪同時爆表！
點心卡路里排行榜｜第4位：炸雲吞 (420千卡/100克)
香脆可口的炸雲吞，薄薄的雲吞皮經過油炸後，卡路里直線飆升至420千卡。如果再配上甜酸醬進食，熱量更是「步步高陞」。
點心卡路里排行榜｜第3位：叉燒酥 (430千卡 / 100克)
成功殺入三甲的是極受歡迎的叉燒酥！酥皮之所以能夠做到層層起酥、入口即化，全靠在製作過程中加入了大量豬油或牛油，加上甜甜的叉燒醬汁，減肥人士絕對要忍口。
點心卡路里排行榜｜第2位：春卷 (465千卡/100克)
飲茶必點的香脆春卷屈居亞軍！薄脆的外皮在油炸過程中吸滿了大量食油，是名副其實的「吸油海綿」。春卷熱量更高達465千卡，所以大家下次食一件起兩件止好了！
點心卡路里排行榜｜第1位：開口笑 /笑口棗(519千卡/100克)
榮登「最邪惡點心」榜首的，是傳統油器甜點——開口笑！它表面沾滿芝麻，整個麵糰經過深度高溫油炸，水分被完全抽乾並由油脂取代。每100克熱量高達519千卡，相等於大約兩碗白飯的熱量，成為名副其實的致肥之冠！
註：以上資料只供參考，有任何疑問建議諮詢專業人士。
資料來源：食物安全中心營養資料查詢
圖片來源：小紅書@趙趙、Canva、Facebook@往事只能回味
