NUTTEA｜手搖飲品｜奶茶品牌NUTTEA以堅果萃取濃香堅果奶，搭配台灣靚茶底，創造多款滋味茶飲，包括四季春開心果奶蓋茶、士多啤梨茶朱古力堅果奶蓋、焙茶堅果奶茶等。根據Body Nova中醫師及營養師分析，竟發現15款人氣飲品中，有12款的熱量超過一碗白飯！立即揭曉NUTTEA熱量排行榜，看看大家最愛的飲品是否上榜？
NUTTEA卡路里排行榜｜15款飲品邊款最肥？
主打創新「純素堅果奶茶」飲品，使用腰果、核桃、杏仁等果仁調製出香濃滑順的奶蓋，再以不同茶底、水果及季節限定口味，創造出多款飲品選擇，可加配黑糖珍珠、綠茶凍、蘆薈等配料，令口感層次更加豐富。可是，每杯飲品背後卻暗藏肥胖風險，大部分飲品均超越一碗白飯的熱量！事不遲宜，立即一起倒數NUTTEA熱量排行榜吧～
▼即睇NUTTEA飲品卡路里排行榜▼
*以16oz份量計算 (正常糖及正常奶蓋)*
第15位至第11位：
第10位至第6位：
第5位至第1位：
【NUUTEA卡路里排行榜】
*以16oz份量計算 (正常糖及正常奶蓋)*
15) 鮮檸蜜桃烏龍茶 231.8kcal
14) 鮮檸百香果紅茶 241.2kcal
13) 焙茶堅果奶蓋茶 269.6kcal
12) 堅果奶咖啡 335.8kcal
11) 宇治抹茶堅果奶蓋茶 345.3kcal
10) 焙茶堅果奶茶 350kcal
9) 黑糖堅果奶益咖啡 383.1kcal
8) 四季春開心果奶蓋茶 392.6kcal
7) 椰子水堅果奶蓋 425.7kcal
6) 伯爵堅果奶茶 439.9kcal
5) 焙茶朱古力堅果奶蓋茶 482.5kcal
4) 金奇異果茶堅果奶蓋 491.9kcal
3) 芒果茶堅果奶蓋 515.6kcal
2) 鮮檸堅果奶 534.5kcal
1) 士多啤梨茶朱古力堅果奶蓋 638.6kcal
營養師教3大飲用手搖飲品貼士
針對各款手搖飲品，註冊營養師高敏敏提出了3項實用飲用建議，協助大家在享受美味飲品的同時，也能有效降低熱量攝取，避免攝入過多糖分與脂肪，進而減少對身體造成的負擔！
貼士1. 注意奶蓋熱量
NUTTEA的奶蓋茶飲是大熱人氣之選，在享受美味的同時，也要留意熱量攝取，由其是奶蓋本身已含高達200kcal熱量，若再搭配含糖茶底，全杯飲品的總熱量或會大幅上升，想兼顧口感及健康的話，建議可選擇無糖茶底作為搭配，不僅能保留茶香與奶蓋的層次風味，也能有效降低整體熱量和糖分負擔。
貼士2. 調整茶飲甜度
無糖茶飲在健康層面上是最理想的選擇，但不是每個人都能馬上接受無糖飲品的口感，由其對於習慣甜味的人而言，突然轉換或會不能適應。營養師建議可循序漸進地調整甜度，將糖分控制在1分糖至3分糖之間，在享受美味茶飲的同時，也能同時為健康及身材把關，這樣的甜度調整不但更容易被接受，也有助於養成長期穩定的低糖飲食習慣。
貼士3. 謹選飲品配料
在手搖飲中加入配料，確實能令口感及風味更加豐富，但珍珠這種高糖又高澱粉的配料，往往會大幅提升整體熱量。如果想享受加料口感同時兼顧健康，建議優先選擇熱量相對較低的茶飲配料，包括茶凍或蘆薈等。另外，飲用加料茶飲應搭配無糖茶底，以避免糖分和熱量雙重堆疊，減少身體負擔。
資料授權及圖片來源：IG@bodynova_official、IG@nuttea_hongkong及IG@minmin_rd
再睡5分鐘12款飲品卡路里排行榜 最高熱量=2.6碗飯 附飲用健康貼士
再睡5分鐘的手搖飲品深受大眾喜愛，不僅茶底與鮮奶香濃滑順，更加入品牌招牌「棉被奶蓋」、黑糖珍珠、椰果、茶凍等豐富配料，讓口感層次更升級，喝起來療癒又滿足。但美味背後藏著高熱量的秘密，你喝的那杯可能比正餐還高！尤其是歐蕾系列，大多數熱量都超過340kcal，部分甚至逼近500kcal，堪比一份正餐！立即一起倒數再睡5分鐘飲品的熱量排名吧～
▼按下圖看再睡5分鐘飲品卡路里排行榜▼ ＊以660ml正常糖計算＊
第9位至第6位：
第5位至第1位：
再睡5分鐘卡路里排行榜：
9）日安紅/午茉綠/四季金萱/鐵觀音 260Kcal
8）午茉綠歐蕾 323Kcal
7）黑糖珍珠鮮奶 (中杯) 344kcal
6）日安紅濃茶歐蕾 349kcal
5）日安紅厚奶歐蕾 419kcal
4）午茉綠珍珠歐蕾 453kcal
3）日安紅珍珠歐蕾 474kcal
2）棉被日安紅 487kcal
1）日安紅珍珠厚奶 524kcal
