身體生暗瘡，有可能是腎功能不好？台灣一名上班族男子因前胸和後背都長滿暗瘡而求醫，醫生為男子進行體檢，意外發現他的腎功能欠佳，腎功能老化猶如60歲。為改善病情，醫生建議戒吃油炸食物及多吃2類食物。
暗瘡位置反映健康問題
前胸後背長滿暗瘡 揭腎功能老化如60歲
台灣腎臟科醫生洪永祥在《健康好生活》節目中分享病例，指一名40多歲上班族男子，因前胸和後背都長滿暗瘡而求醫。
就醫時他表示，長暗瘡且痕癢難耐，一直抓更抓破到流出液體。即使看過皮膚科和用藥後，痕癢及濃瘡出水的情況仍未得改善。後來洪永祥為該男子安排進行身體檢查，意外發現他的腎功能嚴重受損。腎絲球過濾率只有62分（正常值應有90分），腎功能老化猶如60歲。
平時愛吃油炸食物少吃蔬果
洪永祥進一步詢問男子的飲食習慣，發現他平時經常外食，以便當為主，且愛吃炸排骨及炸雞腿，很少吃蔬果。
腎不好會長痘痘嗎？
對此洪永祥表示，經常吃油炸食物、攝取不新鮮的油，回鍋油中可能含有一些重金屬和有毒物質，久而久之可能對腎臟造成傷害。而且油炸食物熱量過高，皮膚狀態容易變差，如果年過中年，更容易長暗瘡。如果平時又很少吃膳食纖維來解毒，身體就會產生很多奇怪變化，例如腎絲球濾過率下降。
多吃全穀根莖類及五色蔬果改善
除了開藥給男子進行治療外，洪永祥亦建議戒吃油炸食物、多吃五顏六色的新鮮蔬果，以及全穀根莖類食物。男子聽從醫生建議，並改變飲食習慣3個月後，腎絲球過濾率從62分進步到80分，前胸及後背的暗瘡問題也明顯獲得改善。
全穀根莖類有哪些？
全穀雜糧類穀物類方面，有糙米、胚芽米、薏仁、燕麥、黑麥、蕎麥、小麥、大麥、粟米、小米等；豆類及果實方面，有紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆、栗子、蓮子等植物果實或種子。
11種富含碳水化合物蔬菜
澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）亦曾在Instagram發文，列出11種根莖類蔬菜，全屬高質素全穀雜糧類食物，能作為主食提供碳水化合物，保證日常所需能量。同時也内含不同營養素，有助提升主食中營養質素攝取，例如豐富膳食纖維，有助減慢身體消化食物的速度、穩定血糖及胰島素分泌、減少脂肪合成。
| 根莖類蔬菜 | 每100克根莖類蔬菜的碳水化合物量（%） | |
| 山藥 | 28% | |
| 芋頭 | 26% | |
| 粉葛 | 23% | |
| 日本南瓜 | 21% | |
| 慈姑 | 20% | |
| 蕃薯 | 20% | |
| 甜粟米 | 19% | |
| 蓮藕 | 17% | |
| 薯仔 | 13% | |
| 甘筍 | 10% | |
| 紅菜頭 | 10% | |
中醫拆解長暗瘡的位置代表什麼健康問題？
當腎臟功能失調，也有可能反映在皮膚上。中醫師李頴儀從中醫角度出發，為大家拆解不同位置生暗瘡背後的健康問題。
| 暗瘡位置 | 成因 | 健康問題 |
| 額頭、雙眉間 | 額頭屬「心」，如暗瘡集中在額頭部位，一般是「心火偏盛」 | 患者一般較易發怒、易緊張，睡眠不足、夜眠不安或發惡夢，舌色鮮紅；嚴重者更會覺舌痛，其中尤以舌尖為甚 |
| 鼻頭、鼻翼 | 鼻屬「脾」，鼻部色紅多暗瘡，多為脾胃消化不良，積滯化熱 | 患者可見胃氣脹、口臭、大便秘或溏臭。吃了熱氣食物後，暗瘡或便秘問題或會加重 |
| 單是右邊臉頰 | 右頰屬「肺」，右面頰多暗瘡，多為肺火上升 | 患者會喉嚨乾燥、痰多咳嗽 |
| 單是左邊臉頰 | 左頰屬「肝」，左面頰多暗瘡，多為肝鬱化火 | 表示患者壓力比較大 |
| 唇邊、下巴 | 下巴屬「腎」，多為「沖任不調」（代表女性月經不調和） | 導致月經週期改變，與內分泌問題有關 |
註︰各人體質不同，以上資料僅供參考，如有任何疑問，建議諮詢醫師意見！
相關文章︰
資料來源︰YouTube@年代MUCH台 健康好生活、臺中榮民總醫院全球資訊網、IG@nutrition_ah_ga
