華御結優惠｜有獎活動｜免費｜華御結｜ 著數優惠｜華御結一直深受歡迎，成為日常運動的最佳伴侶。無論是在健身房、跑步、瑜伽，或是戶外活動如行山和露營，方便又美味的御結隨時隨地都能為你注入能量。 近日，華御結舉行一個有獎活動，只需做齊3步就可以免費食365日華御結，即看內文了解優惠詳情！
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華御結為了鼓勵大家養成健康飲食習慣，華御結推出「#OmusubiEveryday 有獎活動」。只需由即日起至12月4日前於社交媒體分享你與御結的健康時刻，最具創意的五名參加者將有機會獲得365天免費吃御結的名額。參加方式簡單，按下圖了解活動詳情。
同場加映：營養師公開10大必備低卡調味料 有助降低壞膽固醇/減少50%糖分同鹽份
10大必備低卡調味料
近日香港一位註冊營養師Gloria在社交平台分享了10款營養師必備調味料，每款調味料都各具健康優勢，讓你在享受美食的同時，無需擔心熱量過高。例如:Cream Nut 無糖花生醬不含棕櫚油和糖，對降低膽固醇特別有效 及Mizkan 減卡芝麻醬和Kewpie減卡蛋黃醬則大幅減少脂肪和熱量，讓減肥者也能享受美味，即按下圖了解其他調味料健康地方。
資料及圖片來源：註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 、canva
同場加映：研究證實6長壽食物降3成死亡率 樣本橫跨80國家/專家教咁食最有效...
隨著人們對健康意識的提升，飲食在促進健康和延長壽命方面的重要性更加多人重視。全球各地的專家和研究者正深入探討飲食習慣如何影響我們的生活質量和壽命。近日，重症科醫生在黃軒其Facebook專頁分享了一項來自《European Heart Journal》（歐洲心臟雜誌）的研究，該研究分析了來自80個國家的24.5萬人的每日飲食習慣，並探討了這些習慣與壽命及患病風險之間的關係。研究結果顯示，有６種常見的食物不僅能有效延年益壽，還能顯著降低心血管疾病、心肌梗塞及中風的風險。高攝入這些食物的人群，其總體死亡風險更可降低高達30%。這六種延壽食物究竟是什麼呢？即看圖片拆解哪6種食物。
死亡風險可降低30%
根據研究，遵循以上飲食建議的人，其總體死亡風險可降低30%，心血管疾病風險降低18%，心肌梗塞風險降低14%，而中風風險也可降低19%。
6句口訣飲食口訣
為了幫助大家更好地遵循這些建議，黃醫生提及國民健康署也曾提出「我的餐盤」均衡飲食口訣，即看6句口訣。
重温攝取份量
資料及圖片來源：黃軒醫師 Dr. Ooi Hean Facebook
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飲食熱話
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健康
健康都有好嘢食
雞胸肉烚蛋加疏菜,含豐富蛋白質,低脂低卡路里,健康美味之選 彩虹沙律碗,由五種顏色唔同嘅蔬菜組成再加一種豆類同埋蛋白質就構成一碗吸睛嘅健康美食 蒟蒻麵,熱量低,含豐富嘅膳食纖維,可以提升飽足感,刺激腸道蠕動,改善便秘｡ #健康美食 #健康飲食 #健康#健康食品
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健康
炎炎夏日容易熱氣加重體內濕氣，更加要食啲健康美食令自己健康啲。呢間專門食無味精靚湯嘅能量沙律碗專門店真係好適合，好多選擇，但全部健康好味，又方便外賣。絕對值得試下。 #健康每一天
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食譜
香港
自家製風琴芝士焗薯🥔焗爐食譜🔥減肥輕鬆煮💪🏻
做完運動除左補充蛋白質,我都會以｢高碳日｣補充番啲carbs💪🏻 普遍出面焗薯配料大多都係高脂,好難揀得落手😫... e.g.蛋沙律 (超級肥!) 👉🏻將啲｢高脂｣配料轉｢低脂｣食材,就算減脂期都可以食 🧀<風琴芝士焗薯>🥔 每個 343 kcal / 3F 67C 13F 🥣材料 (1人份) : 低脂芝士 1片 中型薯仔 1個 火腿 1片 👩🏻🍳步驟 : 1. 將薯仔洗乾淨後,切成風琴形 (可以喺兩邊擺筷子,避免切到底) 2. 將薯仔表面噴上少許油,灑上海鹽､黑椒 3. 不用包錫紙,放入焗爐180度焗45分鐘 4. 火腿､芝士切塊,夾在薯仔中間 5. 再焗至10分鐘至芝士溶化,完成｡ ✅我會加埋啲蛋白質､纖維等配料一齊食 ✅避免只攝取單一營養素(carbs) ㊙️夾埋之前分享過嘅｢減脂版蛋沙律｣完全零罪惡🤤 #低脂焗薯#健康食譜{{hket:campaign display="eattofit"}}{{/hket:campaign}}#減肥#相機食先
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