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自家製風琴芝士焗薯🥔焗爐食譜🔥減肥輕鬆煮💪🏻

做完運動除左補充蛋白質,我都會以｢高碳日｣補充番啲carbs💪🏻 普遍出面焗薯配料大多都係高脂,好難揀得落手😫... e.g.蛋沙律 (超級肥!) 👉🏻將啲｢高脂｣配料轉｢低脂｣食材,就算減脂期都可以食 🧀<風琴芝士焗薯>🥔 每個 343 kcal / 3F 67C 13F 🥣材料 (1人份) : 低脂芝士 1片 中型薯仔 1個 火腿 1片 👩🏻‍🍳步驟 : 1. 將薯仔洗乾淨後,切成風琴形 (可以喺兩邊擺筷子,避免切到底) 2. 將薯仔表面噴上少許油,灑上海鹽､黑椒 3. 不用包錫紙,放入焗爐180度焗45分鐘 4. 火腿､芝士切塊,夾在薯仔中間 5. 再焗至10分鐘至芝士溶化,完成｡ ✅我會加埋啲蛋白質､纖維等配料一齊食 ✅避免只攝取單一營養素(carbs) ㊙️夾埋之前分享過嘅｢減脂版蛋沙律｣完全零罪惡🤤 #低脂焗薯#健康食譜{{hket:campaign display="eattofit"}}{{/hket:campaign}}#減肥#相機食先