現代人生活節奏快速，飲食習慣也偏向精緻高糖，導致脂肪肝和高血糖問題愈來愈普遍，更大幅提高罹患肝癌的風險。對此台灣有中醫師教大家可按壓4穴位，有助降血糖、降血壓及降血脂，同時亦分享2茶飲，想預防肝功能異常或肝指數偏高及輕微異常的人也可飲用。
註冊中醫師蕭滙謙曾在基督教聯合那打素社康服務中介紹，在中醫學角度來說，高血壓、高血脂和高血糖被視為臟腑功能失調及氣血不調所導致的結果。
降血壓要按哪一個穴道？
中醫認為，高血壓與肝、腎功能失調息息相關。當肝功能失調時，氣血運行受阻，導致血液流動不暢，血壓便會升高。如果腎功能失調，體內水液滯留，便會使血容量增加，進而導致血壓上升。
對此，台灣中醫師羅珮琳教大家可按壓「降壓溝」，有助穩定血壓。
「降壓溝」位置︰用食指輕觸耳廓後方，摸到一條從上到下的明顯凹槽
「降壓溝」建議按法︰用指腹或指節，從耳朵上緣開始，沿著凹槽由上往下按壓。每天可進行數次，每次重複按壓數10下，有助疏通氣血、放鬆身心
降血糖要按什麼穴道？
中醫認為，高血糖則與脾胃和腎臟功能失調有密切關聯。當脾胃功能失調時，消化吸收功能減弱，血糖的調節與代謝便會受到影響。同樣，如果腎功能失調，也會影響尿液中糖分的排泄，導致血糖水平上升。
對此，羅珮琳中醫師建議可按壓「胰點」，有助調節身體的內分泌功能，對穩定血糖水平有輔助作用。
「胰點」位置︰用拇指和食指輕輕捏住耳朵，用食指在耳朵外部輪廓內側，從上往下輕輕摸索，找到一個有輕微凹陷感位置
「胰點」建議按法︰用指腹或指節，以畫圓的方式輕輕按壓或揉捏。每天可分多次進行，每次按摩約3至5分鐘，有助長期穩定血糖
降血脂要按什麼穴道？
高血脂在中醫看來，多與肝、脾功能失調有關。如果肝脾功能失調，會影響消化及運化功能，使得食物無法正常代謝，從而導致脂肪合成及代謝異常，使血脂水平升高。
對此，羅珮琳中醫師表示，可按壓「內分泌點」以助平衡身體內分泌，從而改善血脂問題。
「內分泌點」位置︰用食指輕觸耳垂上方的凹陷處，張嘴時會有輕微移動的位置
「內分泌點」建議按法︰用指腹或指節，以畫圓的方式輕柔按壓或揉捏。每天可分多次進行，每次按摩約3至5分鐘，有助長期調理內分泌功能
肝不好要按哪個穴道？
除了以上穴位有助降血壓、調節血糖、降血脂外，如果想護肝，亦可按壓「肝點」。如果經常按摩此處，有助疏通肝經，對肝炎、肝硬化、肝脾腫大等肝臟問題也有輔助保養作用。
「肝點」位置︰位於耳朵外部輪廓內側，在「胰點」（耳朵上半部）下方
「肝點」建議按法︰用指腹或指節，以輕輕按壓或畫圓的方式揉捏，建議每天進行數次，每次按摩3至5分鐘，有助長期保養肝臟健康
護肝喝什麼茶？
與此同時，羅珮琳中醫師也分享2個養肝茶飲食譜，分別適合健康但乙型肝炎帶原者預防保健，以及適合肝指數輕微偏高的脂肪肝患者。
中醫養肝茶︰黃耆丹參茶
羅珮琳中醫師表示，如果抽血指數正常，主要是想預防肝功能異常，可飲用此茶飲。研究證實，黃耆有助抑制B型肝炎病毒。丹參則可能改善肝臟血液循環，有助肝臟機能的運作。而紅棗及枸杞富含豐富的抗氧化物，可保護肝臟細胞，對肝臟健康有益。
材料︰黃耆 3錢、丹參 3錢、枸杞子 2錢、紅棗 5顆、水 600毫升
製法︰
- 所有材料加水浸泡30分鐘。
- 熬煮20分鐘即可飲用。
中醫養肝茶︰絞股藍五味子茶
如果肝指數偏高，或只是輕微異常，羅珮琳中醫師建議可飲用這款茶飲。其中絞股藍有「南方人參」之稱，可保護肝臟並降低體內脂肪。五味子則對酒精性及非酒精性肝炎有輔助治療作用。而白芍和甘草同用，則有助緩解肝臟緊繃和不適。
材料：絞股藍 3錢、五味子 3錢、生白芍 2錢、甘草 2錢、水 600毫升
製法︰
- 所有材料加水浸泡30分鐘。
- 熬煮20分鐘即可飲用。
註︰各人體質不同，以上資料僅供參考，如有任何疑問，建議於服用前諮詢醫生意見！
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資料來源︰《健康2.0》、基督教聯合那打素社康服務
