體重未必能反映是否患有脂肪肝，今次在台灣節目《健康2.0》中，營養師劉怡里分享有一個30多歲女子的個案，女子看上去不胖，每天亦進行低熱量飲食，卻有脂肪肝，體脂高達33.8%，一起看看原因！
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營養師分享，有一名30多歲女子，身高160厘米、體重50公斤，看起來不胖，BMI也正常，但體脂高達33.8%。抽血顯示三酸甘油酯數值高，患有脂肪肝，她的血糖也偏高，空腹血糖值異常，有100mg/dL。
女子的身型是「小青蛙型」，即四肢瘦但小腹大，她平時很難買褲子，因她的腰圍很大，但雙腿很幼，沒有肌肉。
看看平時的飲食習慣，她會正常進食早餐，晚餐會提早吃，且食量不多，攝取少量澱粉。另外，她一個月會吃三次「吃到飽」（自助餐）。但她有一個習慣，就是每天中午時會點一杯小杯、三分糖的珍奶來取代正餐。
營養師表示，雖然女子一天的飲食熱量低，但脂肪量高，脂肪一般要控制在飲食的30%或以上，但她已經超過50%。
5類人內臟脂肪量容易過高
營養師表示這5類人容易內臟容易堆積脂肪：
- 腰圍超標
- 愛喝手搖飲、吃甜品
- 習慣節食，一旦停止節食時，飢餓素增加，使食慾大增
- 生活壓力大，壓力荷爾蒙增加，時常想吃高澱粉的食物
- 停經婦女，荷爾蒙減少
資料來源：健康2.0
