胃酸倒流︱內地一名28歲女子因感到「喉嚨有異物感」，聲音逐漸沙啞，最終導致失聲而到醫院就醫，被診斷出罹患「咽喉胃酸倒流」，而幕後主因竟是日飲3、4杯不同款式的奶茶而引起的。
胃食道逆流致失聲？
內地女近兩年聲音漸沙啞致失聲
綜合內地媒體報道，內地浙江一名28歲的職業歌手小美（化名），近兩年因感到「喉嚨有異物感」，還會反酸、「火燒心」等癥狀，聲音更逐漸沙啞，甚至失聲，導致無法上台演出。隨後，小美決定到醫院就醫，被診斷出罹患「咽喉胃酸倒流」。
過甜食品會刺激胃酸分泌
小美透露，她特別喜歡喝奶茶和咖啡這類含糖量高的飲料，一天更會喝3、4杯不同款式的奶茶。醫生對此表示，飲用過量含糖量高的飲品會刺激胃酸分泌。當胃酸分泌超過身體調節能力時，胃酸便會逆流到食道，引起胸口灼熱感、胃酸倒流、吞咽困難等癥狀。如果長期損傷食道，更有可能導致聲帶長白斑，甚至癌變。
一杯常規奶茶含糖量約14塊方糖
雖然小美經過手術治療後，嗓子失聲已逐漸恢復如初，但醫生仍提醒，一杯700毫升的常規奶茶，含糖量約55至70克，相當於14塊方糖，遠超世界衛生組織建議的每日25克上限。如果真的想要喝奶茶，每天建議控制在1杯就好，而且不要添加太多糖，否則可能導致身體不適。
胃酸倒流怎麼解決？
台灣營養師張宜婷曾於社交平台Facebook教大家，幾招緩解胃酸倒流的方法，包括穿寬鬆的衣服、睡覺時枕頭墊高或側睡、站直及喝溫水。用餐方面，除了提醒大家不要吃太飽、要少量多餐之餘，也建議選擇鹼性蘇打餅為點心，食物也應「乾濕分離」。
胃酸倒流可以吃什麼？
1. 蔬菜類食物
張宜婷建議選擇些易消化蔬果，如白蘿蔔、蔬菜嫩葉、蘋果、香蕉等，平時仍要注意纖維攝取足夠。
2. 蛋白質食物
此外，她也建議選擇些好消化的蛋白質來源，如豆腐、瘦肉、蛋、魚、蝦等，避免大量攝取易產氣的食物。
食什麼可以養胃？
台灣胃腸肝膽科醫生錢政弘亦曾分享8種天然食材，助養成健康腸胃，對抗胃酸逆流。
8種天然養胃食材
- 山藥︰黏液素有助保護胃黏膜
- 椰菜︰促進消化、修復胃黏膜
- 秋葵︰黏蛋白及果膠保護胃壁
- 南瓜︰富含維他命A，保護胃腸黏膜
- 薯仔︰抑制腸胃發炎、保護胃黏膜
- 紅蘿蔔︰含維他命A，減少胃酸分泌
- 蓮藕︰黏液蛋白助健脾止瀉
- 白蘿蔔︰酸素分解脂肪，促進腸胃蠕動
註︰各人體質不同，以上資料僅供參考，如有任何疑問，建議諮詢醫師意見！
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資料來源︰澎湃新聞、雲南網、微博、FB@營養小桃氣-宜婷營養師
