簡易南瓜湯食譜！海鮮豆腐南瓜湯　高蛋白低脂濃湯料理／清甜足料又暖胃

Superlover920

食譜

✨蕃茄南瓜濃湯🧅🍅🎃🥛✨

是日靚湯推介🫕😋❤️ ✨蕃茄南瓜濃湯🧅🍅🎃🥛✨ 熱辣辣的黃金蕃茄南瓜濃湯落左半隻南瓜、一粒蕃茄、半粒洋蔥、半包牛奶、再加入半杯水，如果想口感再細滑 d可加入忌廉。 自家煮非常容易製作，濃味之餘，每樣材料都有很高的營養價值。簡直是健康之選🫶🏻😋😋☺️ #偽主婦日常#Superlover920❤️ #foodielover#foodporn#hongkongfoodblogger#yummymummy#tasty#美食日記#cookingmama#自家煮意#西湯#dayof the soup#蕃茄南瓜濃湯#好物推介#相機食先#吃貨#食好西#港飲港食#美食盡在不言中 #cooking #將軍澳 #day #相機食先 #foodporn #tasty #港飲港食 #西湯 #好物推介 #食好西 #美食日記 #hongkongfoodblogger #吃貨 #自家煮意 #偽主婦日常 #Superlover920❤️ #foodielover #yummymummy #蕃茄南瓜濃湯 #美食盡在不言中 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)

yyhapieat

食譜

南瓜栗子湯🎃！素湯都咁正😋！

南瓜粟子腰果粟米湯 今次選用左當造南瓜+栗子,增加湯水香甜味, 並以腰果代替肉類煲湯,素食人士亦可食用,既高纖又能增加蛋白質攝取｡ 材料: 腰果 半碗 薏米 半碗 蜜棗 2粒 薑片 2片 南瓜 1斤 栗子 1碗 紅蘿蔔 1條 粟米 1條 步驟︰ 1. 南瓜去皮､去瓤,洗淨切厚件備用｡ 2. 粟米去衣,洗淨切段備用｡ 3. 栗子及腰果洗淨備用｡ 4. 炒熱所有材料 5. 用猛火煲滾清水,放入所有材料｡ 6. 待再滾起,轉慢火煲約1 ½ 小時, 如果你中意我個短片,記得like & follow💕 #吃貨#香港#家常便飯#煲湯#foodie#食盡香港#美食家#美食地圖#美食分享#吃吃吃#吃喝玩樂#美食#美食日記#美食推薦#美食摄影#享受生活

jacko_dailylife

食譜

自家製超濃郁粟米南瓜湯

天氣涼涼哋想飲熱嘢做早餐,整咗粟米南瓜湯,只要屋企有破壁機就能整到美味濃郁粟米南瓜湯｡ 材料: 1️⃣南瓜 半個至一個 2️⃣甘筍 一條 3️⃣ 蒜頭 幾粒 4️⃣ 洋蔥 一個 5️⃣ 新鮮粟米粒適量 做法: 1️⃣首先將甘筍去皮洗淨,切粒再備用｡ 2️⃣南瓜去核洗淨,切條狀備用｡ 3️⃣蒜頭去皮,洗淨備用｡ 4️⃣洋蔥去外皮,切片狀備用｡ 5️⃣開火下油,先放蒜頭粒炒一炒,再放洋蔥炒至軟身,加入甘筍再炒一炒,最後放入南瓜炒至均勻,加些水煮至南瓜甘筍軟身就可以｡ 6️⃣將所有炒好的材料放入破壁機加熱水打4-5分鐘就整濃郁南瓜湯｡ 想南瓜湯更好飲,加入新鮮粟米在湯內再煮4-5分鐘,就有濃郁南瓜粟米湯｡ #自家製#濃郁南瓜粟米湯{{hket:campaign display="步步糕升"}}{{/hket:campaign}} #jackodailylife#hkfoodie#相機食先#hkig#foodie#foodlover#homemade#homemadeisbetter