每逢團圓佳節，當然不少得吃湯圓啦！但原來不同種類的湯圓熱量有很大分別，高卡的湯圓卡路里3粒已經等於一碗飯。台灣營養師高敏敏就整合了不同餡料的湯圓卡路里，及相對健康的吃湯圓方法，一齊看看怎樣可以防止攝取過多卡路里啦~
(點擊下圖看不同餡料的湯圓卡路里排行榜) *每粒
最高卡兩款湯圓竟然是香港人最常吃的芝麻和花生味湯圓！但個別的牌子即使是同樣口味，卡路里也會有所不同，所以小編就搜羅了15款超級市場常見的湯圓，一齊看看哪個牌子的湯圓比較高卡啦！
(點擊下圖看香港常見湯圓卡路里排行榜) *每100克
(點擊下圖看湯圓餡料糖份排行榜) *每粒
(點擊下圖看湯圓餡料鈉質排行榜) *每粒
營養師高敏敏就建議，吃湯圓的時候以代換主食為原則，以避免攝取過多卡路里和碳水化合物。以下就有幾個更健康的吃湯圓方法，可以減少攝取過多卡路里。
(點擊下圖看更健康吃湯圓方法)
資料授權轉載：高敏敏 營養師
