3大食物多吃經期易血崩兼經痛！　醫生、營養師教你月經飲食忌宜

8月7日就立秋，女生要好好注重身體保暖。女生每個月來一次大姨媽，不少人有月經失調，一時經血過多，一時血量過少，在飲食上有什麼值得注意？大家可以怎樣調理身體？一起看看以下醫生和營養師點名的食物，多吃會造成血崩！

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3大血崩食物

台灣北巿聯合醫院婦產科主任詹景全表示，有些食物吃了會容易血崩，若平時經量正常，吃了會令經血量特別多，引起經痛，女生要小心食用！按下圖了解！

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• 【月經量多】營養師分享經期血崩個案 台女每天吃這款麵月經大血崩（附紓緩經痛食物）

8大月經時忌吃食物

很多人以為牛肉可以補鐵，但原來也可以加劇經痛，一起看看8大經期時忌吃的食物！

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17大月經時宜吃食物

很多時月經時會有經痛或各種月經病，哪麼應該吃什麼才適合，一起看看以17種適合來經時吃的食物！

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資料來源：youtube@HEALTH 2.0、youtube＠醫師好辣、top1health、zysj、fb@Roytsuitcm、fb@nutritionist.arlene、healthline、insider、sciencedirect、hindawi、eprints、ig@chang_ricky_life、袁美欣醫生