不少人聽到做運動都會打退堂鼓，認為是一種沉悶的活動。但做運動除了可以強身健體，有時候更可以增進家人之間的感情。以下的健身操不太困難，適合一家大小一起做。大家一起做運動，趣味性更強，亦更有動力。
以下一共4個動作，每日只需抽一點點空閒的時間，就可以做到瘦身的效果。
步驟：
1．開合跳
雙腳跳起打開時，雙手由側向上划動。然後雙腳跳起併攏，雙方由上划動回腰間。
2．深蹲
雙腳深蹲時要呈90度，雙手呈抱拳狀。
3．左右交替後踢腿
雙手呈抱拳狀並左右划動，左右腳交替後踢。
4．踏步前踢腿
雙手呈跑步時揮動的姿勢，左腳後踏。然後回復向前踏，右腳向前踢腿。
來源：kellfit授權轉載
