平時眼睛爆微絲血管、眼白有血絲，大家都可能不以為然。但如果突然出現「無痛感、無預兆」的視力模糊，千萬別以為只是疲勞，這分分鐘是足以致盲的「眼中風」！有眼科醫生警告，眼中風（視網膜動脈閉塞）是一種極危險的隱形殺手，一旦錯過105分鐘的黃金急救期，視力便會永久受損。更恐怖的是，患者在病發後 7 天內，心肌梗塞的風險會比常人狂飆 44 倍！到底哪些人是高危一族？日常飲食又要如何避雷？
眼中風0預兆沒痛感！拖延105分鐘即永久失明
日本眼科醫生梶原一人解釋，眼球血管分為內外兩大系統，一為皮膚類外部系統亦即一般眼白出血，通常會自癒，不影響視力。二為分布在視網膜上的大腦類內部系統，這部分血管若阻塞即為「眼中風」（視網膜動脈閉塞），表面看不出來，也沒有痛楚，會像腦中風一樣忽然襲來。
黃金急救期：
視網膜細胞對氧氣極度敏感。在完全缺血的情況下，只需105分鐘（少於兩小時），視網膜細胞就會開始壞死，造成不可逆轉的永久性視力損害甚至失明。
症狀區分：
中央動脈閉塞： 供應整個視網膜的血管斷流，會出現嚴重的急性視力模糊。
分支動脈閉塞： 範圍較小，患者會出現局部視野缺損（看東西缺了一角）。
備註：若是由血管發炎引起，可能伴隨頭痛、太陽穴疼痛或張口困難。
眼中風病發後7天心臟病風險飆升44倍
眼睛是反映全身血管健康的鏡子。眼中風的出現，代表全身血管（包括心臟與大腦）極可能已經危機四伏。醫學數據顯示，患有中央視網膜動脈閉塞的病人，在病發後7天內，罹患腦中風及急性心肌梗塞的風險比同齡人激增44倍！此外，這類患者的平均壽命更比同齡人少十年。因此，一旦確診眼中風，醫生通常會強制安排病人接受全面的內科心血管檢查以保命。
4大眼中風地雷人群
眼中風發生率約十萬分之二，九成患者為40歲以上人士（平均年齡60-65歲）：
三高患者： 高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）患者是頭號高危族。
生活習慣不佳： 有吸煙習慣、肥胖人士。
既有心血管疾病者： 已有動脈硬化跡象的人士。
眼部結構異常： 深近視（眼軸拉長導致血管變細）及黃斑病變患者。
醫生教路防眼中風！忌食2類食物 必飲「護血管飲品」
梶原醫生指出，必須避免經常進食會令血管氧化及糖化的食物：
高脂高糖飲食： 加工甜品、油炸食物。
高鈉飲食： 過鹹的醃製食品。 這些食物會加速動脈硬化，令眼底血管變脆變窄。
3 大護眼救命飲食
「咖啡配朱古力」神級組合： 咖啡含有能穩定血糖血壓的綠原酸；朱古力（純度高者佳）含可可多酚，可預防改善動脈硬化。兩者結合是極佳的護血管飲品。
抗氧化色素食物： 補充葉黃素、花青素及胡蘿蔔素。推薦多吃：西蘭花、菠菜、藍莓、西柚。葉黃素能保護黃斑部免受光線氧化傷害。
Omega-3： 多食深海魚（三文魚、鯖魚、鱸魚）。Omega-3 能促進脂質代謝，保持血管彈性，預防血栓形成。
資料來源：日本眼科醫生梶原一人
