不少人都愛飲汽水解渴，但如果飲法錯誤，隨時付出一生的代價！馬來西亞一名男子因為覺得單喝汽水不夠味，竟養成在汽水中加入 煉奶 的習慣，每日最少飲 1-2 罐當水飲。結果多年後糖尿病嚴重惡化，最終需要 切除雙腿 保命。失去雙腳的他後悔莫及，痛哭勸世：「當你腳沒了，銀行有幾多錢都無用...」
嫌汽水不夠甜？男子汽水加煉奶日飲2罐當水飲
這名男子分享，在患病殘疾前，他一直自恃身體健康，對汽水情有獨鍾。他透露當時總覺得喉嚨乾涸，清水完全無法解渴，只有汽水帶來的甜味能讓他感到滿足。更瘋狂的是，他嫌汽水原有的甜度不足，還會額外加鹽、加煉奶來提味。他每日至少消耗一罐，有時甚至兩罐，陷入了「越飲越渴，越渴越飲」的惡性循環，完全沒有意識到這種「糖上加糖」的飲法正在慢慢摧毀他的健康。
長期極端的高糖飲食，令他的血糖徹底失控，引發了嚴重的下肢併發症。最終，醫生診斷其雙腿組織已經潰爛壞死，別無他法之下只能選擇截肢。這段慘痛經歷由當地的義肢製造商分享。受害者在鏡頭前悲從中來，直言：「當你以後患病了，銀行裏有多少錢都沒用了。腳沒了，眼睛模糊了，你還能做什麼？」這番話不僅是無奈的悔恨，更是給所有愛甜飲人士的嚴厲警語。
香港10人有1個糖尿病！留意8大警號
根據醫管局數據，香港約有70萬名糖尿病患者，佔總人口近一成。糖尿病初期往往無聲無息，若身體出現以下8大警號，必須提高警覺：
糖尿病成因｜易患糖尿病的5大族群
醫管局的資料中，有5個類別的人士有較高機會患上糖尿病，包含：有患糖尿病的直系親屬；患有高血壓、高血脂人士；曾有妊娠糖尿病史或曾誕下過重嬰兒 (體重4公斤或以上) 的女士；體重肥胖人士(其體重指標BMI超過23)；中年(45歲或以上)人士。
飲汽水如飲糖水？世衛建議每日限 50g 糖
一罐普通汽水的糖分已接近甚至超過世衛（WHO）建議的成人每日攝取上限（約 50g，即 10 粒方糖）。若額外加入煉奶這種「空熱量」食品，熱量與糖分更是爆錶，極易導致肥胖及第二型糖尿病。
衞生署控糖建議：
以水代甜： 養成以清水或無糖茶取代甜飲的習慣。
閱讀標籤： 選購包裝飲品時留意營養標籤，優先選擇「無糖」或「低糖」產品。
拒絕添加： 沖調咖啡或茶時，盡量避免額外加入砂糖或煉奶。
資料來源：醫管局／Kedidi Kaki Palsu／世界衛生組織
