靜電｜防靜電｜冬天常常一脫毛衣就「啪」一聲被電到？ 靜電不只是乾燥天氣或摩擦造成，中醫與營養師提醒，它更可能是身體健康的警訊！若電荷在身體累積，就容易引發突然放電，甚至出現焦躁、頭痛、胸悶等症狀。除了環境因素，還有4大因素如：缺水、過勞缺氧等都會增加靜電風險，而陰虛、氣鬱等更是高危族群。想要預防「觸電困擾」，可從補水飲食、保濕護膚、避免利尿食物入手，還有中醫推介的陳皮蜂蜜黑棗保濕茶，幫助鎖住濕氣，減少靜電。
防靜電｜為何會有靜電？
當電荷在身體累積，若太乾燥、有摩擦力時便會令電荷排列改變，產生靜電（static electricity）。當中濕度低會令空氣的導電性變弱，令靜電難以透過空氣導走。以換衣服為例，脫下毛衣時身體的負電荷因摩擦力而被帶走，只留下正電荷，負電荷想回到身體令正負平衡，此刻便會形成突然的放電，引發靜電出現。
防靜電｜靜電發生4大原因
營養師高敏敏在其facebook專頁上分享指靜電，其實不一定是天氣乾燥那麼簡單，有時候更是身體發出的警訊！營養師以下列出5個常見的原因，1類人體質易有靜電 ?
1.過勞缺氧
長期處於高壓狀態，交感神經持續興奮，會導致肌肉緊繃，身體耗氧量增加，長久下來甚至可能提高慢性病的風險。
2.缺水
水分攝取不足，身體無法正常代謝，便秘、尿結石、皮膚乾燥等問題就會接踵而來。
3.急性腸胃炎
上吐下瀉會導致身體電解質不平衡，進而造成脫水。
4.大面積燒燙傷
皮膚是保護身體的重要屏障，燒燙傷會使皮膚失去保護功能，容易造成感知和脫水。
防靜電｜4類人易有靜電
當電荷在身體累積，若太乾燥、有摩擦力時便會令電荷排列改變，產生靜電（static electricity）。當中濕度低會令空氣的導電性變弱，令靜電難以透過空氣導走。台灣中醫鄒瑋倫表示，若身體有太多靜電，會出現焦躁不安、頭痛、胸悶、煩燥、咳嗽等症狀。此時可以避免穿滌綸、錦綸造的寬鬆大毛衣，應穿綿質的衣服減少靜電。4類人的體質亦容易產生靜電。
1. 陰虛體質
手腳乾燥容易引發靜電，此類人通常四肢不冰冷，手腳發熱。建議多吃含維他命C的養陰生津蔬果。陰虛體質的人若有靜電的問題，可以每隔一小時把身體與環境接觸來放電，如把手放在牆上、身體背靠牆，這樣便不會電到別人。
2. 氣鬱體質
此類人末稍循環差，四肢易冰冷和乾燥，要多運動改善氣血循環，亦可按太衝穴，位於第一二腳趾骨交接的凹陷處。醫師分享有時用鎖匙開門時，都會被靜電電到，可以配戴金屬手環，用鎖匙來碰一下金屬手環來放電。
3. 血虛體質
此類人虛弱而怕冷，經常手腳冰冷、臉色蒼白、口乾舌燥。宜多泡腳或泡澡，促進血液循環。
4.糖尿病患者：
糖尿病患者的抵抗力較弱，容易受到細菌感染，也可能間接導致靜電產生。
防靜電｜防靜電方法策略
營養師提醒靜電可透過調整飲食習慣、補充水分、加強保濕，就能有效減少靜電的產生，讓自己擺脫「觸電」的困擾，即看以下幾個方面著手。
1.多飲水
每天喝夠水，計算一下自己每天需要的水量：體重（公斤）x 30毫升。謹記少量多次飲用，不要等到口渴才喝水。
2.多吃補水食物
多吃含水量高的水果和蔬菜，例如：水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，幫助身體補充水分。
3.使用保濕乳液
洗澡後或覺得皮膚乾燥時，塗抹保濕乳液，保護皮膚屏障，減少水分流失。
4.少吃利尿食物
濃茶、咖啡、香蕉、菠菜等食物具有利尿作用，容易加速身體水分流失，應適量攝取。
防靜電｜預防靜電茶療—陳皮蜂蜜黑棗保濕茶
醫師介紹一款茶療有助保濕，讓身體鎖住濕氣，預防靜電出現。
材料：黑棗8粒、陳皮10克、蜂蜜適量
同場加映：
逾20款滋潤健脾冬天湯水食譜 對抗手腳冰冷/預防感冒/止咳潤肺
冬天湯水 1. 黨參粉葛雞腳湯｜生津止渴、通氣血、緩解不適
黨參粉葛雞腳湯有助緩解因工作勞損、血氣不通、濕氣阻滯所引起的各種不適，特別適合經常感到手痺腳痺、腰酸背痛人士飲用，是個不錯的秋冬滋補湯水。粉葛藥用價值非常高，可以生津止渴、滋養陰液，在冬天乾燥的季節可以緩解口渴；加入黨參，不僅讓湯水更加香甜，還能幫助平衡體質。
冬天湯水簡單食譜及步驟｜黨參粉葛雞腳湯
- 洗淨胡椒根、桑寄生、杜仲、黨參、合桃及蜜棗。
- 粉葛去皮後洗淨並切件，再將粟米切件。.
- 雞腳洗淨後去甲，與豬骨一同出水。
- 將所有材料倒入湯煲，水滾後煲2小時，最後加鹽調味後便完成。
煲湯小貼士：胡椒根，桑寄生和杜仲飲湯時不用吃，煲湯前用煲湯袋盛好就會更方便。
冬天湯水 2. 三棗茶｜轉季必飲對抗氣管敏感、手腳冰冷
三棗茶即是紅棗、南棗、蜜棗一同泡茶，可說是「轉季佳品」。紅棗補血，能增強血液循環；南棗則有助於安神、健脾胃；蜜棗則能養胃生津，並強健脾胃。
對於平日氣虛血少、手腳冰冷、容易經痛的女士而言，冬天飲用三棗茶不但可改善氣血不足問題，而且可以養顏暖身。對於小朋友而言，在容易敏感咳、傷風感冒的冬季飲用三棗茶，有助調理支氣管敏感，而且不會過於燥火。
冬天湯水簡單食譜及步驟｜三棗茶
- 先將紅棗切半備用。
- 把所有材料（紅棗、南棗、蜜棗）洗淨。
- 水滾後放入所有材料，煮約15-20分鐘，即可飲用。
冬天湯水 3. 海底椰栗子湯｜止咳潤肺 冬天乾燥天氣必飲
從中醫角度來看，海底椰性涼，具有清熱潤肺、化痰止咳及美容養顏等功效，有助解決冬天乾燥引起的喉痛不適，特別適合長期咳嗽和體質燥熱的人食用。記得可選用非洲海底椰煲湯，才能發揮最佳止咳潤肺功效。而栗子則有益腸厚胃、補腎活血等好處，非常適合冬季乾燥氣候飲用。
海底椰栗子湯湯水清甜，男女老少都適合飲用，如加入百合和蜜棗，更添湯水滋味，達更佳滋養五臟、養顏潤膚之效。
冬天湯水簡單食譜及步驟｜海底椰栗子湯
- 先浸泡海底椰、蜜棗、栗子，把紅蘿蔔、粟米切件備用
- 將豬骨汆水備用
- 放入所有材料，水滾後轉慢火煲約2小時，最後加入少許鹽即可
