不少女性都有水腫問題，每次大吃大喝後，便對發胖身材感到後悔！網上爆紅的「抹茶椰子水」，是被網民譽為「暴食後悔水」的神奇飲料，憑著超強的消腫減脂效果火速竄紅，去水腫效果甚至比黑咖啡更勝一籌！如何輕鬆DIY抹茶椰子水？有哪些燃脂排毒的隱藏功效？立即解鎖這款神奇飲料的食譜及飲用秘訣，一齊輕鬆擺脫水腫及肥胖困擾吧～
抹茶椰子水｜網民實測去水腫＋減肥效果
抹茶椰子水被小紅書及Threads網民譽為「暴食後悔水」，不少網民親自實測後，都大讚抹茶椰子水有通便、去水腫、提升飽腹感等功效，更指連續飲用3天即有效果！這款神奇飲品結合椰子水的電解質與水分，以及抹茶的兒茶素及咖啡因，能幫助補充流失的礦物質，加快身體的新陳代謝，同時增加飽足感，成為新一代消腫減肥神器！
功效1. 提升專注力
抹茶結合了咖啡因與珍貴的L-茶胺酸，咖啡因負責喚醒精神，L-茶胺酸則能帶來平靜的專注力，不會像黑咖啡那樣過於刺激或容易「斷電」，有助保持清醒又避免焦慮。
功效2. 促進代謝助燃脂
抹茶中的兒茶素 (EGCG) 和咖啡因能輕微提高基礎代謝率，推動脂肪燃燒，配合椰子水低熱量與高飽足感的特性，幫助您輕鬆控制食欲，是控制體重時取代高糖飲料的最佳選擇。
功效3. 養顏美肌抗氧化
抹茶和椰子水均含有豐富的抗氧化物質，這些成分能對抗自由基，延緩身體老化問題，椰子水的天然保濕成分，則能由內而外滋養肌膚，幫助您改善膚況，散發自然光彩。
抹茶椰子水｜輕鬆DIY「暴食後悔水」食譜
抹茶椰子水做法簡單到不可思議，完全是懶人救星級的消腫神器，結合了抹茶的清新回甘與椰子水的天然甜潤，口感絕佳之餘，還有強勁的去水腫功效，助您快速擺脫虛胖困擾！只須抹茶粉、椰子水、冰塊等材料，便能輕鬆調製出這杯代謝加速神器，接下來一起公開這款零失敗的DIY食譜，馬上體驗一飲而盡的清爽和輕盈感。
抹茶椰子水材料：
1) 抹茶粉 (5克)
2) 椰子水 (350毫升)
3) 冰塊 (適量)
4) 熱水 (100毫升)
抹茶椰子水製作方法：
步驟1. 將抹茶粉與熱水結合，充分攪拌均勻。
步驟2. 杯中放入適量冰塊，倒入椰子水。
步驟3. 倒入已充分攪拌的抹茶液，即可飲用！
抹茶椰子水｜附飲用建議＋3類人士注意
抹茶椰子水功效再強大，錯誤飲用隨時會適得其反！應該早上空腹飲用，還是暴食後立即來一杯才最有效？每日的最佳飲用份量又是多少？小編特別整理了飲用黃金時間和建議份量等資料，助您將其消腫功效發揮到極致，確保能夠安全又有效地享用這杯「暴食後悔水」～
▼3類人士注意事項▼
1) 消化功能較弱者
咖啡因容易刺激胃粘膜，椰子水含有短鏈脂肪酸，過量飲用易引發腹瀉或腹脹情況，建議每次飲用不超過200ml，並避免空腹飲用。
2) 腎臟病患者或限鉀族群
椰子水鉀含量偏高，每杯約600mg左右，腎功能不佳者飲用可能導致高血鉀，咖啡因攝取過多的話，也會增加腎臟負擔，因此不建議飲用。
3) 懷孕及哺乳期女性
抹茶的咖啡因有機會經由母乳傳遞，影響胎兒正常發育，建議每日咖啡因總攝取量控制在200mg以內，約2至3杯抹茶椰子水，避免飲用過量。
▼安全飲用建議▼
1) 控制飲用次數及份量
健康成年人每日建議飲用不超過500ml (約1至2杯)，避免與濃茶或咖啡等高咖啡因飲品同時食用。
2) 注意飲用時間
避免朝早起身空腹或睡前3小時飲用，最佳時間飲用時間為餐後1小時，可減少對於腸胃的刺激。
3) 觀察身體反應
首次飲用後如出現心悸、心慌或腹瀉等症狀，必需立即停止飲用，長期飲用者建議定期監測血鉀水平。
資料及圖片來源：百度健康、小紅書＠OK橘、小紅書＠昕颐茶里及小紅書＠疯狂养生的小谷
男子食絲瓜1原因中毒險死 毒性勁過砒霜！慎食6種常見蔬果／高溫煮熟都有毒
男子進食絲瓜突然中毒險死
福建省肖先生烹煮絲瓜作為餸菜，剛吃下第一口已發覺味道異常，有明顯的苦味，但卻以為苦味源於絲瓜尾部，仍繼續吞嚥下肚，進食第二口時苦味更加明顯，因此才停止進食。不料約10分鐘後，已出現上吐下瀉和胸悶，更三次暈倒在地，家人隨即將他送入醫院，之後更出現休克、電解質紊亂、高乳酸血症、腎臟衰竭等症狀，可幸經醫生搶救後已脫離生命危險。
為什麼絲瓜會產生毒質？
經醫生詳細診斷後，發生導致肖先生上吐下瀉、腎臟衰竭、瀕臨死亡邊緣的原因，竟與午餐進食的「變苦絲瓜」有關！絲瓜屬於葫蘆科蔬果之一，富含維生素和膳食纖維，正常情況下口感清甜，是最常見的蔬菜之一。可是，若在生長過程中受基因變異、高溫乾旱、病蟲害等影響，便會令葫蘆素B與D急劇增加，產生比砒霜更強的毒素，味道亦會變得苦澀，即使以100度高溫烹煮，亦不能去除毒素。
專家教1招防誤食 6種常見蔬果易中招
為避免誤食含毒素的蔬果，醫生建議大家烹煮前，可嘗試用舌尖舔一下去皮瓜菜的表面，如發現有異常苦味，應立即把瓜菜丟棄，並即時清洗乾淨菜刀和砧板，防止毒素殘留！包括絲瓜在內，有6種常見瓜菜也是葫蘆科之一，有機會天然地生產大量葫蘆素，如已變苦應立即停止食用。
誤食有毒蔬果症狀 教3步緊急處理
葫蘆素在體內會產生較強毒性，進食後10分鐘至4小時內，便會出現嘔吐、噁心、頭暈、頭痛等初期症狀，如中毒程度更為嚴重的話，便會於4小時內出現腹痛腹瀉及手腳發麻等症狀，當中毒已達最嚴重程度時，便會導致內臟衰竭甚至死亡！如誤食有異常苦味的有毒蔬果，可參考以下3步緊急處理。
