台式茶飲深受不少港人喜愛，但茶飲含糖量普遍較高，喝多容易增加熱量攝取，甚至致肥。想健康飲用茶飲，就必須懂得挑選，避免落入高糖陷阱！小編最近整理了人氣營養師對茶飲店「UG Tea」各款茶飲的熱量及配料分析，這次為大家盤點了25款常見的UG Tea茶飲，看看哪一款熱量最低，最適合健康飲用！
台灣過江龍到港啦！台灣人氣茶飲店UG Tea登陸香港，更於旺角朗豪坊和藍田開設分店。UG Tea採用最新AI智能技術製茶，一杯茶製作只需7秒，省卻不少等候時間！
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但茶飲含糖量普遍較高，喝多容易增加熱量攝取，甚至致肥。想健康飲用茶飲，就必須懂得挑選，避免落入高糖陷阱！小編最近整理了人氣營養師對茶飲店「UG Tea」各款茶飲的熱量及配料分析，這次為大家盤點了25款常見的UG Tea茶飲，看看哪一款熱量最低，最適合健康飲用！
▼「UG Tea 」25種茶飲熱量（按圖👇👇👇）
第1位至第9位：
第一名最健康 (如果卡路里相同，則排名會相同)
研選純茶 系列
三窨十五茉：116 kcal / 含糖 27.3g / 咖啡因 125mg
米香玉露菁：116 kcal / 含糖 27.3g / 咖啡因 50mg
桂花輕烏龍：116 kcal / 含糖 27.3g / 咖啡因 97mg
茶花紅烏龍：107 kcal / 含糖 25.1g / 咖啡因 155mg
朱槿普洱紅：107 kcal / 含糖 25.1g / 咖啡因 162mg
UG奶茶 系列
三窨十五茉：285 kcal / 含糖 27.1g / 咖啡因 165mg
桂花輕烏龍：270 kcal / 含糖 26.5g / 咖啡因 99mg
琥珀鐵觀音：285 kcal / 含糖 27.1g / 咖啡因 99mg
朱槿普洱紅：285 kcal / 含糖 27.1g / 咖啡因 123mg
茶花紅烏龍：270 kcal / 含糖 26.5g / 咖啡因 120mg
米香玉露菁：270 kcal / 含糖 26.5g / 咖啡因 51mg
金杯蜜香紅：270 kcal / 含糖 26.5g / 咖啡因 96mg
牧場直達 系列
三窨十五茉：229 kcal / 含糖 29.4g / 咖啡因 130mg
桂花輕烏龍：229 kcal / 含糖 29.4g / 咖啡因 74mg
琥珀鐵觀音：229 kcal / 含糖 29.4g / 咖啡因 77mg
朱槿普洱紅：229 kcal / 含糖 29.4g / 咖啡因 97mg
茶花紅烏龍：229 kcal / 含糖 29.4g / 咖啡因 90mg
米香玉露菁：229 kcal / 含糖 29.4g / 咖啡因 38mg
金杯蜜香紅：229 kcal / 含糖 29.4g / 咖啡因 72mg
果香四溢 系列
青檸桂蜜（十五茉）：202 kcal / 含糖 43g / 咖啡因 250mg
青檸桂蜜（紅烏龍）：202 kcal / 含糖 43g / 咖啡因 175mg
蜜桃紅烏龍：197 kcal / 含糖 44g / 咖啡因 150mg
葡柚十五茉：173 kcal / 含糖 40g / 咖啡因 175mg
雲頂奶蓋 系列
桂花輕烏龍（中杯）：351 kcal / 含糖 18.6g / 咖啡因 54mg
茶花紅烏龍（中杯）：351 kcal / 含糖 18.6g / 咖啡因 70mg
加料區
紅烏龍茶凍：47 kcal / 含糖 11.6g
燕麥粒：149 kcal / 含糖 5.6g
資料來源：高敏敏
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營養師分享15款常見的台式飲品卡路里，發現大部分的卡路里含量頗高，其中最普遍的珍珠奶茶熱量高達3碗飯。同時亦附有15款飲品配料的卡路里，其中一款港人最愛的配料竟是致肥元兇，立即看下文的熱量排行榜！
(點擊下圖看台式飲品卡路里排行榜)*以1杯700mL全糖計算
第1位至第15位：
一般人也喜歡在手搖飲品內加入不同的配料，例如仙草、珍珠、芋圓等等，以增加口感或飽肚感。不過這些配料分分鐘讓你攝取多半碗飯的熱量，一齊看看哪一款配料是致肥地雷啦~
(點擊下圖看台式飲品配料卡路里排行榜)*以2湯匙計算
第1位至第15位：
為了讓大家也可以健康及開心地享受台式飲品，營養師Audrey分享了5個落單小貼士，如何選擇低卡的茶飲和配料，以控制糖分和熱量的攝取，避免跌入致肥陷阱。
資料來源：註冊營養師 Audrey
根據營養師分析，UG Tea研選純茶系列中的三窨十五茉、米香玉露菁及桂花輕烏龍，熱量最低，每杯約116千卡。
青檸桂蜜（十五茉）及青檸桂蜜（紅烏龍）的糖含量最高，每杯含糖43克。
