不少港人都習慣去茶餐廳食早餐，不過你可能不知道，這些早餐、常餐隨時是致肥陷阱。今次由健康營養顧問列出常見15款茶記早餐的卡路里排名，發現以為最健康的麥皮原來不是最低卡，而港人最愛的沙嗲牛麵只排第4位。高處未算高，冠軍熱量早餐隨時等於吃了接近3碗飯，認真誇張！
15款茶記早餐卡路里排行榜
(點擊下圖看茶記卡路里排行榜) ＊以1份計算
第1位至第15位：
想去茶記食早餐，但又擔心食物高卡又高脂，到底有什麼建議呢？健康營養顧問提出一些點餐及進食小貼士，並指出只要選對食物，就可以成功減低熱量攝取。
資料來源：健康營養顧問 Joey Chan
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18款茶餐廳下午茶卡路里排行榜｜沙律肥過炸髀？／冠軍熱量＝2.3碗飯
茶餐廳3點3下午茶時間是許多香港人的最愛，但你又知不知道原來小小一份下午茶，當中的卡路里可能比正餐還要高！日前有營養師列舉了18款茶餐廳下午茶食品的熱量排名，發現一直以為較健康的水果沙律竟然肥過一隻炸雞髀，同時西多士的熱量只排第3，而卡路里最高的餐點高達644卡路里，相等於2.3碗飯，認真誇張！
18款茶餐廳下午茶卡路里
(點擊下圖看下午茶餐點卡路里排行榜)*以一份計算
第1位至第18位：
不過營養師也明白茶餐廳的下午茶確實吸引，難免偶爾會進食。於是提出6大健康進食小貼士，希望大家在點選自己喜歡的餐點同時，可盡量減少身體攝取過多卡路里和熱量。
資料來源：安曼營養營養師 Ariel
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