腎衰竭︱台灣有醫生分享，一名50歲男經理因頻繁出現腳抽筋、手麻、疲憊等症狀而求醫。患者一走進診間時，全身還散發著濃烈的尿騷味，進行身體檢查後更發現有「肺積水」，且尿毒素指數嚴重超標，確診末期腎衰竭。
腎衰竭會好嗎
50歲男經理全身散發尿騷味
台灣腎臟科醫生洪永祥在節目《健康晚點名》中分享，一名50歲公司男經理，在太太的陪同下首次來看腎臟科。男子一走進診間時，不僅呼吸急促、臉色蒼白，全身還散發著濃烈的尿騷味。
他向醫生表示，最近頻繁出現腳抽筋、手麻、疲憊等症狀，而且尿量明顯變少。他的太太則補充，患者早在3年前就被診斷出腎小球過濾率只剩40%，但他一直沒有正視這個問題，只當作是飲水太少或坐太久所致，因此也從未積極尋求治療。
出現「肺積水」患末期腎衰竭
洪永祥醫生見狀，立即為患者安排了X光、抽血等檢查，發現患者不但有「肺積水」，顯示身體已無法有效排出水分。另外，還發現其尿毒素指數嚴重超標，腎功能只剩20%，已屬末期腎衰竭。由於病情緊急，洪永祥醫生立即為他安排進行洗腎，以免錯過最後的黃金治療時機。
腎衰竭怎麼預防？
要預防腎衰竭，台灣腎臟科專科醫生江守山曾分享以下3招，有助減低腎臟負擔。
預防腎衰竭︱1. 充足飲水
多喝水是保護腎臟最基本也最重要的方法。江守山醫生強調，充足的水分攝取能稀釋尿液中的毒素濃度，大幅減少這些毒素對腎臟的損害，同時亦可降低心血管疾病的風險。他建議女性每日飲水量應達2500毫升，男性則為3000毫升。
預防腎衰竭︱2. 嚴控三高
高血壓、高血糖和高血脂是導致腎衰竭的主要危險因子，因為這些慢性疾病會對腎臟的血管和腎絲球造成長期損害，最終引發腎功能下降。因此，江守山醫生建議控制三高，使血壓、血糖、血脂維持在正常範圍內，就如為腎臟築起一道保護牆，避免其遭受進一步的破壞。
預防腎衰竭︱3. 避免濫藥
江守山醫生提醒，人體處理毒素的主要器官是肝臟和腎臟。服用藥物時，腎臟需要代謝藥物及其帶來的毒素，因此他特別建議，在服用止痛藥後，應避免同時或立即服用其他藥物，因為藥物混合使用會增加腎臟的負擔，延長其處理毒素的時間，長期下來容易對腎臟造成不可逆的傷害。
腎臟病可以喝什麼飲料？
除了多喝水外，江守山醫生亦推薦3種食物及飲品，可保護腎臟功能，降低罹患腎衰竭的風險。
護腎3飲食
- 含薑黃素的食物：有研究發現，提煉出來的薑黃素有益腎臟健康
- 咖啡：可以降低蛋白尿及腎衰竭的風險，且屬低麟低鉀，即使患有腎病甚至尿毒症亦可以喝
- 含褪黑激素食物：例如咖啡、開心果、酸櫻桃等，能對抗糖尿病和肥胖引起的腎病變
如何提升腎功能運動？
日本腎臟科醫生上月正博亦曾設計一套「1分鐘鍛鍊」運動，不僅可訓練肌肉，達到預防肌少症及衰弱綜合症的效果，同時也有助提升腎功能。
提升腎功能運動︱1. 推牆訓練
- 面向牆壁站立，雙腳腳尖距離牆壁約50至70cm，將雙臂伸直與肩同高，雙手輕輕按在牆壁上。
- 慢慢彎曲手肘，同時用鼻子緩慢吸氣，維持這個姿勢5秒，過程中腳跟務必保持貼地。
- 用嘴巴緩慢呼氣，同時將手臂伸直，維持這個姿勢5秒。
- 在1分鐘內重複以上動作5次。
提升腎功能運動︱2. 背部後仰訓練
- 俯臥於地面，雙臂向前伸直，雙腿向後伸直。
- 用嘴巴緩慢呼氣5秒，同時緩緩抬起您的左手和右腿，只需將手腳抬離地面少許，維持動作1秒。
- 用鼻子緩慢吸氣5秒，同時將抬起的手和腿輕柔地放回起始位置。
- 換成抬起右手和左腿，重複上述呼氣與吸氣的動作。
提升腎功能運動︱3. 抬腿訓練
- 平躺於地面，雙腿打開與肩同寬，並將雙手平放在身體兩側的地板上。
- 持續用嘴巴緩慢呼氣5秒，同時慢慢將雙膝向上彎曲，盡量靠近胸前。過程中臀部會輕微離開地面，保持這個提膝姿勢1秒。
- 用鼻子緩慢吸氣5秒，同時將雙腿伸直，但注意不要讓雙腳碰到地板。
- 在整個動作過程中，雙手應保持貼地。
提升腎功能運動︱4. 後橋式訓練
- 平躺於地面，雙膝彎曲，雙腳打開與肩同寬，並將雙手平放在身體兩側。
- 在持續呼氣的5秒內，緩慢向上抬起您的臀部，直到肩部、腰部和膝蓋形成一條直線，保持這個橋式姿勢10秒。
- 用鼻子緩慢吸氣5秒，同時將臀部輕柔地放回地面。
- 在1分鐘內重複以上動作共3次。
隔日進行一次鍛鍊
為了達到最佳的肌肉分解與修復效果，上月正博醫生特別建議患者隔日進行一次鍛鍊，以讓肌肉有足夠時間恢復，進而更好地提升整體健康與腎臟機能。
註︰各人體質不同，以上資料僅供參考，如有任何疑問，建議於服用前諮詢醫師意見！
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資料來源︰YouTube@57健康同學會、msn.com、香港哮喘會
