醫生教泡熱水澡、吃大蒜改善腎衰竭。台灣醫生分享案例，指一名上班族經常頭痛頭暈，身體檢查後發現體內鉛過多，並確診患上腎衰竭。醫生其後教泡熱水澡和多食大蒜、芫荽及洋蔥等食物改善。
腎功能怎麼改善？
腎功能不好會頭痛嗎？
台灣腎臟科醫生洪永祥在Facebook分享案例，一名45歲上班族男子經常頭暈、頭痛兼肚痛。公司體檢時更檢查出有貧血和腎功能衰退問題，腎小球過濾率由80分一下子跌到60分。他之後到醫院進行進一步檢查，發現血液中鉛含量過高，導致貧血和頭痛。
誤服草藥致體內鉛含量超標
醫生追問後揭露，男子半年前因性功能下降，經朋友介紹到一間沒有招牌的草藥店自行購買草藥服用，並已經吃了半年草藥。醫生推測，正是因為這些草藥而導致體內鉛含量增加，催請他停止服用草藥，並要多飲水讓體內的鉛自然排出。
如何排出體內的重金屬？
男子聽從醫生指示停食草藥，腎功能和貧血便沒有繼續惡化，但腎功能仍沒有恢復，而且還會持續頭痛。於是向洪醫生求醫，並問「可以吃甚麼來增加重金屬鉛排出體外？」
泡熱水澡加速排掉重金屬
洪永祥表示，除了多飲水和恆常運動外，泡熱水澡亦可以增加皮膚排出重金屬。
不少研究發現，泡溫熱水澡對已經洗腎的腎友有明顯降低積水和尿毒素的效果外，對沒有洗腎高齡人士的高血壓、高血脂、關節肌肉疼痛、腎功能、失眠，以及新陳代謝都有非常正面且顯著的結果。【了解更多︰醫生提點4大技巧正確泡溫熱水澡】
多攝取大蒜/芫荽/洋蔥
飲食方面可多食大蒜、芫荽和洋蔥等食物，也能增加鉛排出。
大蒜有什麼功效？
大蒜中的含硫化合物有助保護器官，免於重金屬的毒害。2011年曾進行一個為期4星期的研究，針對過分暴露在含鉛環境中的汽車電池廠員工，讓他們攝取大蒜。結果發現大蒜可以減低他們血液中的鉛含量達19%，也減低了不同的臨床中毒徵狀，如頭痛和高血壓。
大蒜的功效
- 減少發炎和殺菌︰大蒜含醣類、蛋白質、維他命B1、B2、鈣、磷、鐵等礦物質，以及30多種蒜氨酸、蒜酶轉為「大蒜素」（allincin）為主的硫化合物，具有減少發炎、殺菌和保健功效。
- 預防癌症︰美國癌症研究所（AICR）研究發現，經常食蒜頭能降低罹患結腸癌風險。
- 助降膽固醇及血壓︰高劑量的大蒜（每天約4瓣大蒜）能改善已知患有高血壓的人的血壓，同時降低總膽固醇和壞膽固醇，尤其是那些膽固醇高的人。
- 減輕感冒程度︰大蒜補充劑能增強免疫系統，有助預防和減輕流感和普通感冒的嚴重程度。
- 預防失智︰大蒜含抗氧化劑，可防止細胞損傷和衰老。而高劑量的大蒜補充劑亦有助降低罹患阿茲海默症和失智症的風險。
大蒜一天吃幾顆？
洪永祥建議一天食一瓣生大蒜，而且以生食方式攝取，更能獲取最多的營養素。
每日食2瓣生大蒜改善頭痛腎功能
男子其後每天吃兩瓣生大蒜，並連續吃了半年，不止頭暈頭痛得到改善，就連腎功能也逐步恢復正常。
註︰各人體質不同，以上資料僅供參考，如有任何疑問，建議諮詢醫師意見！
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資料來源︰FB@洪永祥
