19款粥店食品卡路里排行榜｜油炸鬼肥過1碗粥？／冠軍熱量＝2.7碗飯

不少人想清減一下，很多時都會選擇食粥。雖然粥看似清淡，但其實不同材料的粥品卡路里可以差很遠！下文列出10款不同粥品的卡路里，發現及第粥仍未算最肥，最高熱量的粥品相等於接近2碗飯！同時亦列出9款吃粥時常配的其他食物，如油條或炒麵等，更發現一餐的卡路里有可能超過全日熱量及脂肪攝取的一一半，最後可能得不償失！

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(點擊下圖看粥店食品卡路里排行榜)
第1位至第19位：

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以下是健康營養顧問推介的低卡路里粥，及選擇配搭其他食品的一些小貼士，以免大家在外出食粥時墮入增磅陷阱。

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資料來源：健康營養顧問 Joey Chan