帶飯食譜│韓國鄉村便當非常特別，在鐵便當裡面放滿不同食材之後，就可以用搖的方式將食材跟白飯融為一體，做法非常特別。想品嚐這種懷舊味道，其實自己動手做都非常簡單~
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準備時間
15分鐘內 -
份量
1-2人
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白飯: 1碗
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雞蛋: 1隻
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廚師腸: 1條
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豬腩片: 幾片
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泡菜: 少許
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紫菜: 少許
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韓式辣椒醬: 1匙
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1. 將豬腩片煎至兩面金黃色，可用鹽及黑胡椒調味；將切片廚師腸及雞蛋煎熟
2. 在鐵飯盒中放入白飯、韓式辣椒醬、泡菜及剛才煎好的食材，蓋上蓋子後用力將食材搖至均勻，撒上紫菜即可
超級簡單又好吃！絕對是零技巧，就算廚房新手亦無難度！
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食譜
香港
翠肉瓜炒牛肉🥩輕鬆新手減肥食譜🧑🏻🍳Meal Prep必煮
#減脂食譜 減脂後都習慣帶飯,綠葉蔬菜好多人都話不適宜翻叮,但翠肉瓜硝酸鹽含量較低,翻叮都唔怕 (冇咁易出水!) 係帶飯好選擇! ✅消水腫 (鉀離子) ✅低卡高纖 🐮<翠肉瓜炒牛肉>🐮 每份 248 kcal / 12F 10C 26P 🥣材料 (4人份) : 翠肉瓜 2條 581g 紅蘿蔔 半條 126g 牛柳 450g 蒜頭 3瓣 辣椒 1條 🧂調味 : 生抽 15g 蠔油 10g 0卡糖 1茶匙 雞粉 1茶匙 胡椒粉､五香粉 隨量 牛油果油 5g 👩🏻🍳步驟 : 1. 牛肉切片;用生抽 ､蠔油､糖､胡椒粉､五香粉醃15分鐘 2. 翠肉瓜､紅蘿蔔切片;蒜頭､辣椒切粒備用 3. 下油先煎香牛肉片,至七成熟後裝起備用 4. 爆香蒜､辣椒,加入紅蘿蔔翻炒後,加入翠肉瓜 5. 待翠肉瓜呈軟身後,加入調味翻炒均勻,最後牛肉片回鍋炒至均勻,完成｡ #翠肉瓜#牛肉食譜#低脂食譜#食譜#減脂#減肥食譜#焗爐食譜#簡單食譜#卡路里分享#減肥#減肥餐單#食譜分享#懶人食譜#零技巧食譜#超易食譜
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