入睡時間都會影響心血管健康！有人在凌晨12點後才睡覺，也有人覺得11點睡才是健康，究竟最好在什麼時間睡？最近英國有研究顯示，在指定時間入睡可以降低心臟病和中風的風險！
英國生物樣本庫（UK Biobank）最近發表一項研究並刊於《歐洲心臟雜誌（European Society of Cardiology）》中，研究發現晚上10至11時是最佳的入睡時間，有助降低患上心血管疾病的風險。
研究透過手錶一樣的監測儀，追蹤了超過88,000名參加者的心臟和循環系統健康狀況6年，當中有3,100多人患了心血管疾病。
按下圖看5大研究結果！
夜睡人士2大湯水推介
1. 蟲草石斛花旗參湯
功效： 清熱提神、養陰生津、滋陰補虛、補腎益精
2. 蓮藕章魚綠豆湯
功效：補心益脾、清熱涼血、特別適合容易流鼻血的人士
授權轉載：fb@柴醫（李廣冀醫師）
