想減肥減走頑固的肚腩，一定要先知道自己肚腩的類型！台灣營養師高敏敏就介紹了4種常見的肚腩類型和相應的解決方法。一齊看看怎樣可以對症下藥減走自己腹部的多餘脂肪啦～
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肚腩類型 1. 鮪魚肚
如果經常大魚大肉，無肉不歡，少吃蔬果類食物，就有可能會造成鮪魚肚。鮪魚肚看起來肥肥軟軟，坐下會分2層，而全身也會偏肥。
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肚腩類型 2. 小腹肚
這種小腹類型經常出現在女性身上，因為久坐不動、經期不順、愛喝凍飲等，造成便秘、肚臍以下腹部凸起，尤其食穿緊身裙的時候，小腹肚腩就特別明顯。
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肚腩類型 3. 啤酒肚
有啤酒肚的朋友不一定會全身也有肥胖的問題，但肚子就會比較大，男性更常有這個問題。由於經常喝酒過量，吃加工食物，飲食重口味，引起內臟脂肪過多的問題，長遠來說會引起大量健康的問題。
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肚腩類型 4. 壓力肚
如果看見自己的體重一直增加，尤其食肚子連帶腰間的贅肉整圈脂肪肥胖，經常因為心情改變而控制不了自己的食慾，這可能就有壓力肚的問題。
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(點擊下圖看高鈣食物)
(點擊下圖看高鎂食物)
(點擊下圖看高色胺酸食物)
授權轉載：高敏敏 營養師
