懶人在家可以用什麼方法減肥？台灣藝人小Call (郭怡伶) 日前就在健康電視節目《健康2.0》分享她每晚睡前也會做的超簡單懶人瘦身瑜伽動作，每晚只需要短短3分鐘就可以有效訓練腹肌，收緊腹部和大腿的線條。一齊看看究竟要怎樣做啦~
小Call表示這套動作非常適合在睡前做，只要有一張瑜珈墊就可以輕鬆做到。但要注意的是這套動作不能在梳化或床上做，以免用錯肌肉引致受傷。
(點擊下圖看教學)
邱正宏醫生表示這套運動可以有效訓練腹肌群組，有助刺激腹肌生長；同時耐力訓練的部分可以收緊大腿的線條，對於想趕走粗大腿的朋友也非常適合。
資料來源：TVBS
