迎接初夏，是時候減減冬天累積下的腹部贅肉，練成健康又時尚的小腹肌。以下介紹的運動能在家裡進行，十分方便。其中有一些較常見的動作經過改良，能減低運動造成的勞損。大家試試跟著影片完成動作！
每個動作做40秒，換動作之間休息10秒，每天做4組動作。
1. 前後腳深蹲
前腳蹲成九十度，後腳屈曲然後踢出，重覆做。
2. 抬腿捲腹
首先躺平全身，然後雙腿輪流伸起，上身向前屈。
3. 側腹旋體
上身左右擺動，雙腿做出前踢動作。
4. 蹲身上仰
首先蹲身，然後全身往上方伸展。
5.屈腿捲腹
近似「抬腿捲腹」，但雙腿需要輪流屈曲。
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