很多年輕人以為自己有本錢，傷風咳嗽只要捱過去就沒事。但原來這個看似普通的小毛病，分分鐘是沉默癌症的催命符！內地一名年僅30歲、坐擁逾千萬粉絲的人氣網紅媽媽「一栗小莎子」，早前因連續咳嗽超過 2 個月不以為意，最終竟確診惡性淋巴癌第3期！作為一個剛生完 BB 的新手媽媽，她心碎悲嘆：「當了媽媽後，從沒這麼怕死過。」UFood 為你拆解醫管局警告的淋巴癌7大隱藏先兆，並公開3大抗癌食物，切勿把致命警號當作感冒！
以為普通咳？30歲網紅久咳2個月 確診淋巴癌3期
擁有千萬粉絲、被網民封為「純欲天花板」的網紅「一栗小莎子」（徐依莎），在 2024 年才剛升格當媽媽，正值人生幸福時刻，健康卻亮起紅燈。2025 年末，她持續咳嗽超過 2 個月，情況時好時壞，甚至咳至肋骨疼痛。起初她自恃年輕，抗拒去醫院，以為「扛過去就可以了」，僅嘗試中藥及針灸紓緩。
直至 2026 年元旦求診，電腦掃描驚見肺部有陰影，腋下淋巴結明顯腫大。經過抽血、PET-CT 及骨髓穿刺等連串檢查，最終確診經典型霍奇金淋巴瘤結節硬化型第三期。她以「打怪升級」形容抗癌路。面對化療脫髮，她微笑著親手剪下長髮：「與其等頭髮一把把掉光，不如自己先動手……只有我能夠定義我自己的樣子。」
淋巴癌症狀｜醫管局警告3部位腫脹即求醫
淋巴癌位列香港十大常見癌症，因初期症狀與感冒、過敏極其相似，常被稱為「沉默的癌症」。根據醫管局資料，當淋巴細胞惡性病變，會增生形成腫瘤並蔓延。
必須警惕的7大常見症狀：
無痛腫脹（最高危！）： 一個或多個淋巴腺腫大但不覺疼痛。多發生在頸部，其次為腋下、腹股溝。
持續咳嗽： 伴隨呼吸急促。
不明原因發燒： 反覆發熱。
夜間冒汗： 睡覺時大量出汗。
體重下降： 沒刻意減肥但半年內體重減輕超過 10%。
皮膚瘙癢： 持續性發癢。
極度疲倦： 食欲不振、經常感到無力。
防癌會小貼士： 若出現體重下降、發燒 38ºC 以上及經常出汗，屬於病情較嚴重的「B 類症狀」，必須立即求醫。
淋巴結腫大一定是癌症嗎？
其實無論是兒童或成人，身上出現淋巴結腫大都較為常見。而且多數由感冒、喉嚨發炎等普通感染引起，因此容易被忽略，導致部分腫瘤患兒確診時已屬晚期。
醫生提醒，如果發現以下情況，務必及時到醫院就診︰
淋巴結腫大3特徵
- 淋巴結進展快、體積大、質地硬
- 淋巴結無壓痛、活動度差、成串或融合成團
- 伴隨持續低燒、關節疼痛、食慾不振、日漸消瘦等症狀
淋巴癌可以吃什麼東西？
台灣營養師劉怡里曾在社交平台Facebook上表示，日常飲食中可多攝取薑、蔥、蒜這三種天然辛香料，有助抗癌，同時亦可緩解疲勞。
抗癌蔬菜｜1. 蒜頭
蒜頭含有豐富的蒜素和類黃酮，有助防止腫瘤增生，並抑制致癌物亞硝胺的形成。同時，蒜頭也有助增強人體免疫力，對預防胃癌、大腸癌等多種癌症都具有益處。
劉怡里分享兩種蒜頭抗癌功效的吃法——生吃及將蒜頭浸泡在橄欖油中。她引述研究指出，將蒜頭保存在橄欖油中，可增強植化素的功能。此外，食用蒜頭前亦建議先將其切開，並靜置10至15分鐘，這樣有助產生蒜素，抗癌效果更佳。
抗癌蔬菜｜2. 蔥
劉怡里指出，蔥富含硒，可降低胃液中的亞硝酸鹽含量，從而有助預防胃癌。此外，硒還能協助人體合成具強效抗氧化作用的穀胱甘肽。
蔥獨特的氣味可減少體內的氧化壓力，幫助代謝有害物質。而且蔥還具有抗菌、抗發炎、舒張血管以及維持腸道益菌平衡等多重功效。
抗癌蔬菜｜3. 薑
薑中含有豐富的薑辣素和薑醇等活性成分，其中薑辣素具有顯著的抗發炎和抗氧化功能，有助抑制腫瘤的形成；薑醇則曾有研究發現能有助抑制癌細胞的轉移。
市面上的薑大致可分為子薑、老薑和乾薑，其中老薑的薑辣素含量較子薑高，而乾薑（或稱甘薑）外皮較粗厚，常用於搭配中藥材一同煎煮。
