極端減肥｜近日，內地一名16歲少女的極端減肥經歷震驚了醫學界。為了穿上新裙子，她在短短兩週內採取了超乎想像的節食方法，最終導致四肢癱軟，險些喪命。經過醫生12小時的緊急搶救，才從鬼門關前救回。
16歲少女極端減肥險喪命
綜合內地媒體報道，一名家住湖南的16歲少女「小美」（化名），為了在生日時穿上新裙子，在短短兩週內採取了極端的減肥方式。她每天只食用少量蔬菜以及減肥藥，其減肥藥事後更被醫生發現為違規服用的瀉藥。這種極端減肥令她在2週後，突然出現四肢癱軟、呼吸急促等症狀，被家人緊急送醫。
入院檢查顯示，她的血鉀濃度僅為1.89mmol/L，遠低於正常值（3.5－5.0mmol/L），確診為「重度低鉀血症」。接診醫生彭敏表示，由於電解質嚴重失衡，患者隨時可能心臟驟停，生命危在旦夕。經過醫護人員長達12小時的緊急搶救，少女的狀況才終於穩定下來。
醫生解釋，鉀離子是人體最重要的電解質之一，被稱為「身體裡的電流」，它負責維持細胞正常功能、神經信號傳遞，以及心臟、骨骼肌的收縮和心跳規律。由於人體無法自行合成鉀，必須透過均衡飲食每日攝入2000至4000毫克。
而這名少女的極端飲食和濫用瀉藥的行為，導致蛋白質、脂肪和碳水化合物長期缺失，使身體進入「飢荒模式」，優先分解肌肉而非脂肪，造成代謝率暴跌。另外因其濫用瀉藥，加速了體內水分和電解質的流失，特別是鉀離子，最終導致嚴重的電解質失衡，甚至影響腸道功能。
醫生指出，極端節食除了引發致命的低鉀血症外，還有諸多長期危害：
健康減肥法
想要健康瘦身減肥，不妨參考以下一二：
註冊營養師黃兆章表示，「442飲食法」為「168飲食法」的改良版。進食方式改為第1餐與第2餐、以及第2餐與第3餐相隔4小時。
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頭兩餐有一半為蔬菜，另外四分一為蛋白質，如豆類、豆漿、肉、蛋及海鮮。而餘下四分一則可食水果、穀物及澱粉質。第三餐則只食流質或液體，例如牛奶、湯、代餐，讓身體於2小時內消化。
減肥斷食注意事項
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搭配2飲料減肥 防肌肉水分流失
除了靠「422飲食法」外，營養師李安旂亦表示，減肥過程中最怕的就是肌肉和水分跟著流失。有見於此，她建議搭配高蛋白飲品和纖體茶，減重效果能更好。
李安旂解釋，減肥時飲用高蛋白飲品能降低肌肉流失，也能增加飽足感；而纖體茶則能增加水分攝取，同時提升身體代謝功能。
纖體茶含8款中藥 促進代謝降體脂
花蓮慈濟醫院中醫教育中心副主任龔彥綸亦提到，纖體茶含車前草、山楂、黃耆、陳皮、決明子、荷葉、茯苓、甘草等中藥，可促進能量代謝與體液循環，幫助降低體脂。在配方設計上，亦特別考量藥材間的相互作用，避免可能的藥效衝突，從而確保纖體茶的安全與溫和性。
按圖了解纖體茶內的中藥成效︰
中醫教育中心副主任龔彥綸亦補充，這款纖體茶功效能補氣健脾、清熱利濕、消食化積，輔助促進能量代謝、體液循環、改善體脂肪，幫助減肥期間增加水分攝取之餘，亦能提升身體代謝功能。
註︰各人體質不同，如有疑問建議諮詢醫師及專業人士意見！
資料來源：極目新聞
