Milksha｜手搖飲品｜台式手搖飲品店迷客夏Milksha，有多款不同口味的人氣飲品，包括大甲芋頭鮮奶、手炒黑糖鮮奶及珍珠紅茶拿鐵等等。最近天氣開始轉熱，令人不禁想喝一杯冰涼飲品消暑，但在享受美味飲品同時，也要小心跌入肥胖陷阱。營養師Audrey整理了16款迷客夏飲品的卡路里排行榜，驚見榜上超過一半飲品，竟比一碗飯的熱量更高！立即揭曉迷客夏的卡路里排名，一起挑選較為健康的手搖飲品～
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迷客夏16款飲品卡路里排行榜
迷客夏Milksha的手搖飲品深受大家喜愛，每杯飲品除了茶底或鮮奶之外，還會加入珍珠、奶蓋、仙草及水果等配料，令口感和味道更有層次。其中，加入了芝士奶蓋的手搖飲品全都超過390kcal，而手炒黑糖鮮奶則遠超一碗飯的熱量！立即一起倒數迷客夏飲品的熱量排名～
▼按下圖看迷客夏飲品卡路里排行榜▼ ＊以500ml正常糖計算＊
第9位至第16位：
第1位至第8位：
16款迷客夏卡路里排行榜總結：
1）多芒芝芝 402kcal
2）巨鋒葡萄芝芝 395kcal
3）草莓芝芝 393kcal
4）珍珠鮮奶 356kcal
5）大甲芋頭鮮奶 343kcal
6）手炒黑糖鮮奶 334kcal
7）法芙娜可可鮮奶 312kcal
8）仙草鮮奶 303kcal
9）抹茶鮮奶 293kcal
10）養樂多綠 276kcal
11）柳丁青茶 251kcal
12）冬瓜青茶 249kcal
13）伯爵紅茶拿鐵 236kcal
14）茉香綠茶拿鐵 219kcal
15）高峰烏龍拿鐵 218kcal
16）茉香綠茶 131kcal
營養師3大飲用小貼士
臨近夏天想減肥瘦身, 又想喝迷客夏Milksha的手搖飲品？註冊營養師Audrey列出了3大飲用小貼士，教大家如何享受美味飲品，同時避免攝取過多卡路里。跟着以下貼士選揀選飲品的話，隨時可以減掉1.5碗飯的卡路里哦～
貼士1｜首選茶底
揀選純茶類飲品，攝取的卡路里會相對較少，比喝奶類飲品更為健康。但是，由於水果茶在製作過程中，會加入果糖、蜜螗或糖漿，因此一杯冬瓜檸檬或柳丁青茶，會比一杯茶底拿鐵的熱量更高！
貼士2｜調整甜度
無糖飲品一定最為健康，但並不是每個人都能接受。因此，可以試將「正常糖」轉為「1分糖」，這樣便可以省掉3粒方糖，大大減掉手搖飲品的100kcal！
貼士3｜謹選配料
在飲品中加入配料，會令口感特別豐富，但珍珠及米麻糬這類配料，卻會令熱量大增。想在飲品中加入配料又怕肥的話，可以首擇仙草、綠茶凍或蘆薈，如果想增添甜味的話，則可選擇蜜餞紅豆！
資料及圖片來源：註冊營養師 Audrey、FB@Milksha Hong Kong及迷客夏Milksha
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大排檔的熱門菜色有很多，香脆可口的煎蠔餅有200卡路里，酸酸甜甜的西檸雞有260卡路里，下酒必吃的椒鹽九肚魚則有300卡路里。立即揭曉大排檔小菜的卡路里之王，一齊避開滋味小菜的肥胖危機吧！
▼按下圖看大排檔小菜卡路里排行榜▼ ＊以1份計算＊
第11位至第20位：
第1位至第10位：
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