（文章由風傳媒授權轉載）出現白頭髮時，許多人會選擇染髮蓋過，但其實只要調整飲食跟作息，就有機會逆轉白頭髮！護理師譚敦慈以及中醫師吳建東在節目「小宇宙大爆發」表示，只要經常補充4大營養，就能輕鬆吃出黑頭髮，包含蛋白質、補腎食物、深色蔬菜、含鐵食物等等。
1. 讓頭髮變黑的食物：蛋白質
2. 讓頭髮變黑的食物：補腎食物
3. 讓頭髮變黑的食物：深色蔬菜
4. 讓頭髮變黑的食物：含鐵食物
文章由風傳媒授權轉載（原文：長白頭髮可以黑回來嗎？醫曝「多補充4大食物」，就能養出茂密黝黑頭髮）
（文章由風傳媒授權轉載）出現白頭髮時，許多人會選擇染髮蓋過，但其實只要調整飲食跟作息，就有機會逆轉白頭髮！護理師譚敦慈以及中醫師吳建東在節目「小宇宙大爆發」表示，只要經常補充4大營養，就能輕鬆吃出黑頭髮，包含蛋白質、補腎食物、深色蔬菜、含鐵食物等等。
文章由風傳媒授權轉載（原文：長白頭髮可以黑回來嗎？醫曝「多補充4大食物」，就能養出茂密黝黑頭髮）
