168飲食｜養生長壽飲食｜降血糖食物｜想要健康的身體，飲食就是其中的一大關鍵了。近日就有台灣的神經內科醫生分享了1個超簡單的健康飲食法，不但可以幫助穩定血糖，以及幫助降低患上的癌症，更可令身體更長壽！
推薦這一長壽飲食法的人就是台灣的神經內科醫生方識欽，他提出的方法就是「1天1次全餐法」飲食法，即1日中只吃晚餐，不吃早、牛餐。他說這方法不但可以穩定血糖，更有長壽、預防癌症等功效：
「1天1次全餐法」好處：
醫生指，「1天1次全餐法」重點就是白天沒有吃到澱粉類食物，同時只吃晚餐，1天1次吃有醣份的食物，這樣一日中只有晚餐時間會用到胰島素，和168斷食觀念有所相似，若你有糖尿病遺傳史，更應該這麼做。
他又引述了動物研究，根據「科學」期刊去年刊登的報告，正常的實驗老鼠壽命為30個月，若一天給牠身體所需7成的食物熱量，其壽命可可增加10%；同時若用餐時間限制在為2小時內，壽命可增加35%；若只給老鼠一半飲食量，可多活50%壽命。但要注意這為動物實驗數字，目前只確定老鼠用上述飲食法可增增50%壽命。
醫生亦強調，若已是患上癌症的病人，就已不適用此一飲食法。癌症會令病人的代謝出現異常，容易造成營養不良、過瘦的情況。另外若身體有任何不適，亦請先向醫生查詢。
資料來源：MOMOTV綜合台
