都市人生活忙碌，一旦飲食習慣不良，加上壓力大，容易引致胃痛。馬來西亞微創內視鏡重症醫生黃軒博士在社交專頁公布10大傷胃行為，不論是吃得太鹹、飲食不定時等，統統都易傷胃，醫生亦提了8個胃病的症狀，一起了解一下！
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10大傷胃行為
1. 飲食不規律
醫生表示飲食不規律如同在胃中搞反覆「地震」，很多人會不吃早餐，今天餓着，明天就吃到飽。這樣不規律的飲食習慣會容易胃黏膜造成刺激，使胃部受不了。因此要定時定量吃飯，這樣才可保護胃部。
2. 吃得太鹹
有人喜歡吃鹹，但吃太多鹹食，攝取過量鹽分，胃黏膜會反覆充血，甚至水腫，引致糜爛潰瘍，對胃壁造成傷害。
3. 吃太多醃製和煙燻食品
醃製和煙燻食品常被標籤為重口味，當中所含的硝酸鹽會在腎中轉化為亞硝酸鹽，一旦與食物結合，便容易形成具致癌性的亞硝酸胺。
按下圖了解其餘傷胃的行為！
8大症狀要小心
若出現以下8個症狀，症狀持續不消退，代表可能胃部有毛病，要及早求醫檢查！
1. 消化不良
2. 腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作
3. 噁心、嘔吐，伴隨飽脹感或食物不易通過。
4. 腹瀉、便秘
5. 食慾不佳、體重減輕
6. 虛弱無力、疲勞，可能是緩慢的胃出血導致貧血
7. 胸口灼熱（火燒心），可能與胃酸倒流有關
8. 直接出血，吐血或解黑便，可能是胃潰瘍而出血
10大傷腎食物排名
台灣腎臟專科醫生洪永祥醫生在帖文表示，人一出生便有約200萬個腎絲球，腎絲球不會再生，因此要省着用才可用上一輩子。當中台灣每九人就有一個有慢性腎衰竭，看看香港的數據，本港大約每年新增1,300位腎病病人，有超過10,000名末期腎衰竭病患在接受透析治療或腎臟移植。要保護腎臟，避免腎功能比同年齡退化得更快，飲食習慣佔重要的一環，一起看看這個傷腎食物排行榜！
授權轉載：fb@黃軒醫師 Dr. Ooi Hean
