平時要多好好保養腎臟，今次台灣節目《健康2.0》提到冬天容易傷腎，醫生更分享各種傷腎行為，一起看看！
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腎臟科醫生江守山指出，若腎臟有問題，會影響各種器官的運作，嚴重的會出現尿毒性腦病變。踏入冬季，更要好好保護腎臟，台灣家庭醫生柳朋馳提到有4點要避免。
1. 喝不夠水
冬天較夏天不容易流汗，也不容易覺得口乾，因此會不自覺地減少攝取水分，使體內代謝廢物難以排走，亦容易引致泌尿道感染。
2. 穿不夠暖
若保暖不足，感到寒冷，身體會增加腎上腺素分泌，造成腎臟額外負膽。
3. 暴飲暴食
暴飲暴食容易過量攝取鈉質，柳醫生分享，之前有40歲女性因吃太多火鍋，當中調味料、醬汁等高鈉，容易傷腎。她斷斷續續流鼻血一星期，有一次流了半小時鼻血，擔心會不會失血過多而暈倒，於是去求診。檢查之下她的血壓很高，上壓有180，平時亦覺得容易疲倦、腳腫。驗血發現腎臟只有近20幾分的腎絲球過濾率，空腹血糖亦近250。她本身有糖尿病，但工作關係而沒有好好控制它。為了貪方便而吃火鍋，覺得只要淥一淥便可以，當中攝取過多鈉，令血壓異常增加，血壓太高亦令鼻血不止。
4. 憋尿
天氣凍，可能嫌麻煩而不上廁所，自然不想喝水或忍尿，增加泌尿道感染風險。
資料來源：youtube@健康2.0
