女生平時要好好保養身體，有時天氣轉變，便容易手腳冰冷、感冒等，在台灣節目《健康2.0》中，中醫吳明珠分享各種宮寒的症狀，以及推介暖宮、改善手腳冰冷的食療，即使天氣轉涼也不用怕，一起看看！
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宮寒症狀
中醫吳明珠表示，寒氣由外界進來，平時愛吃冰凍食物，不知不覺間便會在子宮內累積寒氣。中醫分享有女生表示以前高中不會經痛，但最近總是月經不調，有經痛，這可能與宮寒有關，通常表象以疼痛為主，經血也變得黑而少量，常見於偏瘦的女生。
- 氣色差，偏白，有時連耳朵也偏白
- 舌苔白且水滑
- 小腹冰冷
- 腰膝痠冷
- 面色黯黑或蒼白
- 手腳冰冷
- 缺乏性趣
- 不能懷孕
- 經痛
暖宮穴位
中醫師指平時可以握拳頭按摩、拍打多個穴位，期間可以前後左右移動身體。
- 帶脈穴
- 五樞穴
- 維道穴
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暖宮食譜推介--黃精菟絲子小鍋物
藥膳專家林秋香推介黃精菟絲子小鍋物，有助暖子宮、驅寒氣，當中加入多種養肺滋腎的藥材，有助活血補氣。
材料：
黃精（補血）、菟絲子（補腎，入肝，可明目、調整女性荷爾蒙水平）、肉蓯蓉（入腎和大腸，補腎和潤腸，可軟便）、黑棗、豬肉（如手腳冰冷和貧血，可用紅肉取代）、香菇、芝麻豆腐、椰菜、西蘭花、洋蔥、海蝦、鹽、薑片、米酒、麻油
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做法：
把藥材（黃精、菟絲子、肉蓯蓉、黑棗）加入1公升水煮30分鐘，過濾藥材。
在鍋中乾煎薑片，然後倒入煮好的藥材，加水及所有食材，煮滾後再加鹽調味，即成。
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資料來源：youtube@健康2.0
