在台灣節目《醫師好辣》中，婦產科醫生王樂明分享一個個案，有35歲孕婦產第一胎，她之前一直便秘，臨盆前亦不願灌腸，結果竟生出一大盤大便。平時便秘可能以為蔬菜量攝取不足，但原來很多食物比菜更高纖，一起看看！
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醫生表示一般會建議孕婦在生產前灌腸，今次有一個35歲產婦生第一胎，她快要臨盆，但不願灌腸。
醫生指產前應把大便排乾淨，因為生產時所用的力跟排便一樣，容易令大便排出。由於產婦第一次生育，不懂用力，醫生於是教她用力，形容就是便秘時排便的那種感覺，因為排便時的肌肉群跟骨㿽腔肌肉是同一群神經控制。後來她用力收縮，像大便用力一樣，指出「我有感覺我要便便」，醫生指出就是這種感覺，繼續用力，嬰兒的頭就會出來。結果她用力往下推，大便全出來了，但頭還是沒有出來。
醫生表示在生產時排便是常見的，但她一直都在大便，量很多，醫護人員都退後遠一點，怕被噴到，醫生繼續說要用力，最後排了一盤「大黃金」，佔了整個產枱。
「妳有多久沒有上大號了？」醫生問。
「我一個禮拜便秘了。」產婦回應。剛剛排出的「黃金」都是過去一星期積累的，產婦表示現在很舒服了。
醫生繼續鼓勵，「妳繼續用力，頭在後面快要出來了。」隨後趕快換一個布單，順利產子。
醫生開玩笑，「人家有錢人生出來就含着金湯匙，妳的小朋友出來是含着金黃金。」產婦亦感到不好意思。
防便秘食物
平時便秘以為是蔬菜吃得不夠，但原來部分蔬菜的纖維量很低，例如生菜每100克只有1.9克纖維，而菜心有1.6克，小白菜只有1克，而羽衣甘藍烚熟後亦只有2.8克，已經比其他蔬菜為高。成人每天建議以吃25-30克膳食纖維為目標，若每餐吃一碗（250克）菜心，一天則攝取到12克的的纖維量，這便不達標！因此攝取纖維，不只要計算食物的數量，也要了解每份食物實際上提供多少纖維量，一起看看以下10大高纖食物（每100克計算）！
資料來源：youtube@醫師好辣
