想大腿變得苗條有迷人曲線，只要懂得善用家具，都可以輕鬆鍛鍊。
一套共有5個動作，每日做3套，做完1套可以休息30秒至1分鐘。
1．90度屈腿跳躍
左腳90度屈膝跪地，然後跳起左腳繼續呈90度屈曲。
2．手持啞鈴＋90度壓腿
手握啞鈴，左腳90度屈曲，右腳後掛在腳踏或小凳子上，向下壓腿。
3．踮腳＋90度來回深蹲
踮起腳，手握枱邊邊緣，深蹲至雙腿呈90度。
4．踮腳＋90度中幅度深蹲
踮起腳，手握枱邊邊緣，同樣深蹲至雙腿呈90度，但保持來回幅度約7厘米左右。
5．踮腳＋90度小幅度深蹲
踮起腳，手握枱邊邊緣，同樣深蹲至雙腿呈90度，但保持來回幅度約7厘米左右。
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