祛濕湯水｜最近天氣回暖，大霧又潮濕，容易令身體積聚濕氣。為了防止身體受天氣潮濕的影響，中醫建議我們要多食用一些能健脾祛濕的食物，如薏仁，扁豆，赤小豆等。以下的湯水就有很好的祛濕功效，亦可以調理脾胃、消化系統。大家不妨試試煲，飲多啲湯水，增強免疫力
１．粉葛土茯苓赤小豆湯
土茯苓有清熱利濕解毒的功效，配上粉葛、赤小豆和扁豆加強利水祛濕。這個湯水很適合春夏時節，或者是轉天氣時飲用，不但可以袪濕、降骨火，更可舒緩濕疹皮膚問題。
２．老黃瓜扁豆赤豆豬展湯
赤小豆和扁豆性平，有利尿功效，祛濕能力亦非常強，加上老黃瓜及無花果乾令湯水更鮮甜！
３．綠豆薏米豬骨湯
綠豆有清熱功效，加上薏米、赤小豆及海帶，更可解毒滋陰，調理身體。
４．粉葛眉豆豬骨湯
天氣潮濕容易令人出現四肢沉重、肩頸僵硬，疲勞困倦等情況，這個湯水就有很好的祛濕功效，亦可以調理脾胃。
５．赤小豆薏米湯
薏米及赤小豆不但有祛濕效用，還具抗氧化作用，常食還可以向痘痘說「再見」，保持皮膚光澤之餘，也潤腸通便。
６．老黃瓜粉葛豬骨湯
這個湯水有袪濕、改善疲倦、去水腫、止咳除痰等功效，而且十分適合體質較濕人士飲用。
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食譜
6款健脾袪濕湯水食譜：輕鬆利水、告別疲勞！
一到春夏好容易感覺脾胃濕氣重，身體總是睏倦又浮腫？唔使擔心！為大家精選了6款健脾去濕湯水食譜，輕鬆利水消腫，改善疲勞！即刻睇下點煲啦～ 去濕湯水#1 蓮藕眉豆花豆湯 去濕湯水#2 老黃瓜茯苓扁豆衣湯 去濕湯水#3 粉葛赤小豆扁豆湯 去濕湯水#4 老黃瓜薏米豬𦟌湯 去濕湯水#5 淮山薏米豬𦟌湯 去濕湯水#6 土茯苓赤小豆豬骨湯 想睇更多養生食譜就記得follow我！🥗 #健康 #養生 #食譜 #夏天湯水 #攻略 #湯水食譜 #去濕湯水 #去濕 #袪濕湯水
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食譜
香港
#回南天濕晒 💦粉葛幫你KO水腫攰
春天潮濕到牆壁出水，個人又攰又腫，好似「身重重」咁😩 呢個時候最需要一碗祛濕解困湯，有利水祛濕、清熱下火、生津止渴功效！ 春困要飲「粉葛」湯🌨️ 🌨️春天濕氣重：易有水濕困體內，形成水腫、攰、冇精神。 🌨️粉葛功效多：中醫認為粉葛（又叫葛根）可解肌退熱、生津止渴，現代研究更指有助降血壓、血糖、血脂！ 🌨️搭配祛濕孖寶：赤小豆 + 扁豆，利尿消腫、健脾滲濕，效果加倍！ 粉葛點揀好🛒 🛒 揀墜手：揀又大又墜手嘅，代表新鮮多汁。 🛒 睇表面：避免發霉，皮要光滑。 🛒 偷懶秘訣：如果怕自己削皮（粉葛皮超硬又凹凸不平），可以請菜檔代勞，佢哋熟手好多！ 煲湯要幾耐⏰ ⏰ 粉葛超硬，唔易出味，所以煲湯時間要比一般湯水長： ⏰ 一般湯水：煲約2小時 ⏰ 粉葛湯：建議煲3小時，水量都要多啲！ 粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯 (3-4人份)🍲 🍲 粉葛 半個/ 紅蘿蔔 1條 / 粟米 1條/ 扁豆 1両 🍲 赤小豆 1両/ 瘦肉 300克/ 水 3公升/ 鹽 少許 1. 粉葛去皮切塊，紅蘿蔔去皮切塊，粟米切段。 2. 扁豆、赤小豆洗淨備用。 3. 瘦肉凍水落煲，大火汆水幾分鐘，其間加入少許酒闢腥，盛起。 4. 所有材料連水落鍋，大火煲滾後轉中小火煲3小時，最後加鹽調味。 🫑想加強祛濕？可以加生熟薏米各20克，利水功效更強！ 🫑飲用貼士：建議連續飲3-5天，明顯感受到身體輕盈啲。 =============== 想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊， 加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!! 📌 https://bit.ly/2TZWCL4 =============== 查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道 💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets 💕官方IG：@Andy San 營養教主 🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/ 💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん 🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii 💕官方小紅書：@營養教主AndySan 🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535 =============== #炎症字典 #粉葛湯 #祛濕湯 #回南天 #春天養生 #去水腫 #赤小豆扁豆 #三高食療 #簡易湯水 #家常湯譜 #抗疲勞 #健脾祛濕 #煲湯貼士 #營養教主AndySan #去水腫 #簡易湯水 #粉葛湯 #回南天 #抗疲勞 #健脾祛濕 #三高食療 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #營養教主AndySan #祛濕湯 #春天養生 #赤小豆扁豆 #家常湯譜 #煲湯貼士 (此文章由U Blog 同步發佈至社群)
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