香港人工作忙碌，做到凌晨才睡覺也不足為奇，長期下去不但容易引起失眠問題，而且對身體都有不少負擔。以下5款安神對抗失眠的湯水、茶療，不但可以由內在作調理，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位「夜鬼」不妨試試啦！
1. 蓮藕栗子素湯
蓮藕栗子素湯不但可以清熱降火，而且也可以健脾補血，有安神之用，適合難以入睡的人飲用！
2. 鮮淮山南棗百合湯
經常熬夜很容易有失眠的問題，但是失眠過後又會影響隔天的工作，不如試一試煲鮮淮山南棗百合湯，這個湯水有補脾養胃、生津健腎和養心安神都作用，減少身體倦意。
3. 章魚湯節瓜
滋陰補血的「章魚節瓜湯」，味道清甜外，而且可以改善唇色淡、失眠、手足發麻等功效，失眠過後都可以保持好氣色啦！
4. 紅棗桂圓茶
紅棗桂圓杞子茶不單可以補血氣，而且也可以延緩衰老，加上杞子有明目安神之效，女士飲用便最適合不過了！
5. 雪梨薏米杞子無花果水
失眠過後皮膚容易流失水份，無花果水不但有助舒緩喉嚨不適，也可解決捱夜或睡眠不足導致面部浮腫的問題。
人氣食譜排名
-
食譜
見字煲湯🍲 金銀菜陳腎豬骨湯
阿媽成日話飲多碗湯😂我決定聽話勤d煲湯兼同大家分享煲咩湯好💓鍾意嘅記得save低同share俾朋友,齊齊飲多碗啦~ 今次第一篇煲個 ｢金銀菜陳腎豬骨湯｣,因為想清熱同止咳,呢排好多人咳極都唔好,喉嚨又乾又痕,諾諾又成日生痱滋🙄煲呢個菜湯就啱啦👍🏻陳腎清熱,如果怕白菜太寒可以加埋陳皮👍🏻 材料: 菜乾 白菜 陳腎 西施骨 紅蘿蔔 粟米 陳皮 蜜棗 南北杏 *菜乾浸水1小時左右,根部唔要 #湯水食譜#湯水食譜
閱讀更多
-
食譜
蘋果雪梨水🍎🍐！懶人必備滋潤湯水！😋
經過聖誕及新年後, 大家party 背後食盡無數熱氣野煎炸野 天氣又轉涼⛄️ 真係要簡單煲湯水滋潤一下 今次呢個蘋果雪梨水 👉🏻👉🏻超級無敵簡單👈🏻👈🏻 最岩我地呢啲超級大懶人😂 材料:(適合2-3人) 蘋果3-4個(去芯) 雪梨乾5-6片(去芯) 南北杏 半碗 清水(視乎人數) 步驟: ⭐️雪梨乾大概預先浸15-30分鐘,軟身就可以用 1️⃣清洗所有食材去皮去芯 2️⃣準備1000ml水,開爐煲滾 3️⃣大火滾水後就可以加入所有材料 4️⃣再大火滾起後,轉中火 5️⃣煲大概1個鐘 6️⃣完成😋飲得 快啲滋潤下啦⋯⋯ #COOKwithUCreator#親子食譜#健康食譜#速煮系列
閱讀更多
-
食譜
秋季🍂湯水
當秋天濕度開始下降,天氣乾燥易引起咽､鼻､唇乾燥､乾咳､皮膚乾､大便燥結及便秘,更要多喝秋天湯水｡ 這個湯水有滋陰潤肺,健脾補腎效用,秋冬乾燥十分合宜｡ 🍁秋冬湯水系列 材料, 紅蘿蔔 1條,粟米 1條, 雪梨乾,蜜棗 2粒, 南北杏,鹽 適量, 水 ｡ #中式食譜#湯#親子食譜#健康食譜#COOKwithUCreator#賞楓暢飲#ok即刻有#出發打卡#倒數聖誕#我一定要飲咖啡
閱讀更多
