臨近聖誕新年佳節，不少人也會吃大餐慶祝，但大餐過後，很容易就會有腸胃不適的問題。這個時候最適合就是吃些有通便功效的食物，而西梅就是其中一款通便食物的代表。最近有研究發現，原來西梅還有減肥的功效，一齊看看當中的原因啦~
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最近英國利物浦大學發表了一項研究，請來100位志願者，進行為期12星期的實驗。男性每日進食171克的西梅；女性每日進食140克西梅。結果發現，以西梅取替平日的小吃的人更容易感到飽足，所以可以幫助控制食慾，從而降低進食過多卡路里的機會。
研究亦發現，進食西梅的一組志願者比起對照組有更多的體重下降，腰圍也有減少更多。但研究人員表示當中的分別不足以斷定是因為西梅造成明顯的差別，需要更多的研究證實當中的關係。
進食西梅能夠提高飽足感，是因為西梅含有非常豐富的膳食纖維。膳食纖維同時也可以促進腸道蠕動，排走宿便，減少便秘問題。
(點擊下圖看其他含豐富膳食纖維食物)
西梅同時也含有豐富的鉀質，可以幫助身體排走多餘的鈉，假日吃得太濃味的話，難免會有些水腫的問題。多吸收鉀質就可以幫助去除多餘鈉，排走水腫，預防水腫型肥胖。
(點擊下圖看其他含豐富鉀質食物)
資料來源：Nutrition Bulletin
