物理治療師推薦瘦腿按摩動作　5分鐘有效擊退大腿小腿水腫

明明不是很胖，但大腿小腿卻很粗？可能你有水腫的問題！尤其是久坐不動的上班族，很容易就有下肢水腫的問題。台灣電視節目《健康2.0》就請來物理治療師胡逸惟講解如何用按摩的方法擊退下肢水腫，一齊看看怎樣趕走水腫型肥腿啦～

(點擊下圖看詳細教學)

↓點擊圖片放大↓

+9

+8

除了用按摩的方式去水腫外，其實還可以從飲食下手，趕走水腫的問題。有水腫的朋友很多也是經常吃鹹味較重的食物，因為經常吃鹹味食物，鈉質的攝取量就會過多，身體會滯留大量水分，造成水腫問題。要排走多餘的鈉質，可以嘗試吃含有豐富鉀質的食物。

(點擊下圖看和豐富鉀質食物)

↓點擊圖片放大↓

+8

+7

資料來源：TVBS