6款木瓜湯食譜推介！養顏滋潤木瓜雪耳湯／去濕木瓜雞腳湯

木瓜含非常豐富維他命C，滋潤美顏。以下收集6款做法簡單的木瓜湯食譜，配搭雪耳、雞腳等食材，更有去濕、止咳潤肺等不同功效，潮濕的春夏不妨試試煲這些木瓜湯水啦！

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*每人體質不同，如有疑問，飲用前請詢問醫師

 

木瓜湯食譜推介 1. 海底椰木瓜雪耳湯

木瓜和雪耳有助養顏潤膚，這款木瓜雪耳湯不單可助舒緩乾燥不適，加入海底椰更有止咳潤肺的功效，十分滋潤，適合大人和小朋友飲用！

步驟：

1. 將木瓜、紅蘿蔔、粟米切件，雪耳浸水備用
2. 豬骨汆水備用
3. 把所有材料放入煲中，水滾後煲約1.5-2小時

功效：舒緩皮膚乾燥不適、止咳潤肺

 

木瓜湯食譜推介 2. 花生魚尾青木瓜湯 

青木瓜和魚尾有豐富的蛋白質，有助補充膠原蛋白，同時青木瓜可刺激雌性激素，有效達至豐胸效果！這款青木瓜湯更適合對有肺燥咳嗽、消化問題的人士飲用，大家快點試試吧。

步驟：

1. 將青木瓜去皮，用匙羹去籽，切件備用；浸泡花生備用
2. 把魚尾略為煎熟，大約3分鐘
3. 將所有材料放下，煲大約1.5小時，最後下少許鹽即可

功效：潤膚養顏、助消化

 

木瓜湯食譜推介 3. 淮山木瓜雞腳湯

天氣濕度令身體容易積累過多的濕氣，令人們出現水腫和易疲倦等問題，這款淮山茨實木瓜雞腳湯有助去除體內濕熱，而且十分清甜，適合春夏潮濕天氣飲用。

步驟：

1. 浸泡花生、淮山、茨實、眉豆約10分鐘
2. 將木瓜切件，把瘦肉及雞腳汆水
3. 放入所有材料，水滾後煲約2小時，最後放入適量鹽巴即可

功效：祛濕消水腫、抗疲勞

 

木瓜湯食譜推介 4. 木瓜花生眉豆雞腳湯

木瓜花生眉豆雞腳湯既滋潤又含大量骨膠原，十分適合男女老幼飲用。雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，不用吃花膠都補充到骨膠原，絕對是平民靚湯首選！

步驟：

1. 瘦肉和木瓜切塊備用
2. 瘦肉和雞腳汆水
3. 將全部材料放入鍋中，煲滾後轉慢火煲約 2 小時，加鹽調味即成

功效：潤澤肌膚

 

木瓜湯食譜推介 5. 木瓜雪耳排骨湯

這款木瓜雪耳排骨湯有助舒緩皮膚乾燥痕癢等問題，木瓜更有健脾潤肺的功效，湯水十分清甜滋潤，最適合女士們飲用！

步驟：

1. 木瓜去籽，切件去皮備用
2. 浸泡杞子、蜜棗、花生、雪耳
3. 排骨汆水
4. 放入所有材料，水滾後煲約2小時，最後放入鹽巴調味即可

功效：健脾潤肺、舒緩皮膚痕癢

 

木瓜湯食譜推介 6. 雪耳木瓜羅漢果湯

這款木瓜雪耳羅漢果湯性質溫和，具有清熱之效，對氣管咽喉不適有幫助。湯水帶有羅漢果和木瓜的清甜味，很易入口。

步驟：

1. 羅漢果、南杏浸洗乾淨，雪耳浸軟；木瓜去核，切成小塊備用
2. 瘦肉汆水，撈起備用
3. 所有材料加水煲2小時。最後加入少量鹽調味

功效：清熱潤肺