月經量少可能是卵巢早衰！　月經量少9大原因＋9大調經食物／湯水食療推介

每個月來一次月經，有人會有經痛、腰痛的煩惱，有些人月經經常遲來，有時則月經量多，也有人特別量少，究竟經期量少是什麼原因？有什麼飲食方法可以調理身體，保持月經正常？一起看看經量少原因，以及調經食物、穴位和湯水食療推介！

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經量少原因

正常月經週期在21-35日之間，經期則由2-7天不等，而經量若少於5毫升，即約1茶匙大小，便屬經量少。若身體遇特別情況，則會影響正常的月經，導致經量特別少或提早結束。按下圖了解！

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4大食物幫助調理月經

不少食物有調理月經、經痛的作用，按下圖一起看看！

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• 【月經飲食】荷爾蒙改變令月經遲來 7大月經失調原因＋4種調經食物

補血養顏湯水推介

大家可以試試以下湯水茶療，補氣血又養顏，幫助改善血液循環，適合手腳冰冷、經量少的人！

1. 紅棗四物湯（按此）

2. 桑寄生蓮子蛋茶（按此）

3. 補血養顏茶療（按此）

4. 北芪桂圓茶（按此）

5. 黑糖紅棗薑茶（按此）

完整食譜按以下連結！

• 【女人湯水】女人補血養顏湯水推介　紅棗四物湯／桑寄生蛋茶／黑糖紅棗薑茶／北芪桂圓茶

調經穴位

註冊中醫師徐澤昌博士表示，調經的要穴是三陰交，三陰交主治婦女病，如經痛、月經不調。若月經時有痛經，適當按壓，配合食療和養生方法，有舒緩的作用。

資料來源：medicalnewstoday、edh、healthline