上星期四白色情人節，愛回家終於順應民意，讓「龔水CP」開花結果。該集提到熊若水(呂慧儀飾)頭皮痕癢又多頭屑，大家都笑她沒有愛情滋潤，dry到爆。最後與龔燁(張景淳飾)一吻定情，甜到漏之餘亦不忘鬥嘴，「賤精」阿龔對若水說：「如果沒了我，你會dry到成地頭皮」。
現實生活中皮膚痕癢當然不是因為得不到愛情滋潤，大家唔想好似Mary姐咁成地頭皮，就要睇睇可以食甚麼解決喇～
1. Omega-3
身體缺乏脂肪酸會令皮膚乾燥，想補充脂肪酸就可以多吃含豐富Omega-3的食物，如三文魚、吞拿魚、核桃及南瓜籽等。
2. 維他命A
維他命A除了護眼，更對皮膚及頭皮健康十分重要，多吃維他命A可以改善皮膚健康、減輕頭皮痕癢，含豐富維他命A的食物有雞蛋、奶類製品、番薯、蘿蔔等。
3. 維他命B
維他命B可促進新陳代謝，有助細胞增新，含豐富維他命B的食物有肉類、奶類製品、全穀類、薯仔、豆類及綠葉蔬菜。
4. 維他命C
維他命C對皮膚健康亦十分重要，有助膠原蛋白生產，想皮膚好就要多吃奇異果、菠菜、柑橘類等有豐富維他命C的食物！
5. 鋅
鋅有助對細胞增長，對皮膚、頭髮健康都十分重要，缺乏這種礦物質會導致皮膚痕癢、頭皮痕癢及濕疹。肉類、家禽、海鮮、全穀類及堅果都含豐富的鋅，有皮膚痕癢的朋友可以試試～
食完都唔夠補？今晚記得睇埋「龔水戀」放閃再滋潤下喇～
資料來源：Jillian Michaels、Oregon State University、National Institutes of Health
圖片來源：TVB
