每日狂飲手搖飲品隨時令身體崩潰!台灣一名體重高達120公斤的26歲女子,因發燒至39度求醫,最初屢查不出原因,直至醫護掀開其衣物,赫見右胸下緣流出黃綠色膿汁並散發惡臭,確診蜂窩性組織炎。追問下才得知她自幼不愛喝水,投身社會後更誇張至一日飲6杯珍珠奶茶,最終證實病因為病態性肥胖。
日飲6杯珍奶!醫生聽完飲食習慣極震驚
台灣急症科醫生柯世祐早前在節目《醫師好辣》中分享該宗病例。當被問及日常飲食時,該名女病人自稱食量不大,但自幼抗拒飲用清水,習慣以奶茶解渴。投身社會後情況加劇,甚至可以1日飲6杯珍珠奶茶。連具備專業知識的柯世祐醫生聞言亦感難以置信。
胸口傳惡臭流膿!確診蜂窩性組織炎
該名身高160公分、體重120公斤的26歲女子,求醫時發燒39度,惟經X光、驗尿及抽血等檢查皆無異樣。柯世祐進一步查問,病人始透露胸口疼痛。檢查發現其胸部下緣因過胖長期摩擦,大面積皮膚泛紅且「皮都破破爛爛的」。更駭人的是,她右胸下緣持續流出黃綠色膿汁並傳出陣陣並傳出陣陣惡臭,醫生即時判斷為蜂窩性組織炎。病人坦言胸部摩擦問題已持續良久,僅近期才出現感染。針對其狀況,柯世祐囑咐她定時更換敷料及服用抗生素,並強調必須從根源着手,到減重門診處理病態性肥胖問題。
6大降體脂方法
想要健康減重,台灣嫚嫚營養師就分享6大降體脂方法,即睇以下建議:
1. 增加蔬菜攝取量
蔬菜最少佔午餐和晚餐中的一半,有助控制熱量。

2. 戒精製糖
戒含糖飲料、餅乾、甜品等含精製糖的食物,改喝無糖飲品,吃原型食物,如蕃薯、粟米、芋頭等。

3. 改吃健康宵夜
若平時有吃宵夜習慣的人,可以把宵夜吃得健康點,如吃無調味的毛豆、無糖豆漿、烚蛋等,當然最好還是戒掉吃宵夜的習慣。
4. 減少酒量
有喝酒習慣的人可先從酒量入手,減到現在的一半,當然戒酒會更好。

5. 限制水果量
水果攝取過量易令脂肪積累,建議每次只吃一個拳頭大的水果,一天限2次。

6. 減少吃紅肉
避免吃紅肉及其加工製品,如香腸、風乾牛肉等,可改吃黃豆製品、魚類、海鮮、白肉等。
資料來源:<醫生好辣>
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3000人實測有效❗️日本專家揭7個致肥日常習慣😱飯前原來要做「1件事」🍴
(本文轉載自看日本,微信公眾號:kanriben) 減肥失敗,通常有很多原因。除了攝入能量過多或缺乏運動外,一些不良的生活習慣,也有可能是導致體重持續上升的「元兇」。 近日,日本電視節目「世界一受けたい授業」,邀請了京都醫療中心的研究部長「淺原哲子」。 淺原哲子曾出版過幾本減肥相關書籍,成功幫助3000名肥胖症患者恢復健康。節目中,她解釋胖子與瘦子的生活習慣有着顯著差異,並列舉了7大標誌性的習慣。 1️⃣ 吃飯前不説「我開動啦」 吃飯時習慣不説「我開動了」和「我吃飽了」的人,都會比較容易發胖。 有研究發現,這些人的飲食習慣較隨意,平均每天吃東西的時間比其他人長。 由於吃東西的時間平均較長,體內負責將醣份轉換成脂肪的胰島素,會分泌過多,變相為身體制造更多脂肪,從而變成容易肥胖的體質。 2️⃣ 口頭禪是「無所謂」 被人問「今天想吃什麼」的時候,你會怎樣回答呢?通常答「無所謂」的人都會容易胖。因為不會考慮自己想吃什麼的人,會有放縱飲食的傾向。 相反,每天都會仔細考慮自己想吃什麼的人通常會對飲食習慣有規劃,傾向攝取充分營養,不會讓自己暴飲暴食。 3️⃣ 睡眠不足 英國列斯大學曾調查肥胖和睡眠時間的關係,將每天平均睡6小時的人和睡9小時的人做對比,發現睡6小時的人腰圍粗了3cm以上! 不過,並非睡得越多越好,過度睡眠會導致身體新陳代謝變慢,同樣容易變胖。最理想的睡眠時間是7-9小時。 4️⃣ 睡醒後不立即打開窗簾 人類的體內有一種名叫「BMAL1」的基因,它負責調整生理時鐘和儲存脂肪。 這種基因大量存在的話,會容易讓人變胖。而早上的陽光,則能有效控制人體內一天的「BMAL1」含量。 醫生建議,每天起牀後立即打開窗簾曬太陽,早上6-7時的陽光是最有效的良藥。 5️⃣ 不清潔舌頭 舌頭上有着大量感受味覺的組織「味蕾」。 如果舌頭的衞生情況差,便會影響味蕾的敏鋭度,導致吃東西時偏向選擇重口味的食物,所以會越來越胖!醫生建議,每天可以在刷牙的時候,順便清潔一下舌頭。 不過要注意,使用普通的牙刷清潔容易造成味蕾損傷,最好要備用一支專門清潔舌頭的舌苔刷。 6️⃣ 不喝水 維珍尼亞理工學院暨州立大學曾對兩組人進行研究,分別是飯前喝兩杯水的人,以及直接吃飯的人。最後發現,飯前喝水的人在一段時間後,平均瘦了7公斤。 飯前喝水,可以改善新陳代謝,養成易瘦的體質。有人因為怕水腫而不敢喝水,其實大可不必,這並不會對身體造成不良影響。醫生的建議是,每1-2小時喝1杯水。 7️⃣ 吃飯吃得太快 吃得快的人,咀嚼食物的次數相對也較少。結果人腦內的感應器官來不及反應,遲遲未能傳遞「已經飽了」的信號,導致人越吃越多。 只要改善以上的生活習慣,短期內不但能有效減重,長期堅持還能養成易瘦體質,大家不妨試試看吧。 圖片來源:《世界一受けたい授業》綜藝截圖 #日本綜藝 #健康 #都市健康 #健康飲食 #減肥 #肥胖 #攻略
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