食完飯總要飲杯手搖飲品或甜品，才算是完美的一餐？如果你有這個習慣，即使買再昂貴的護膚品都補救不了你的皮膚！日本有醫生發出終極警告：含糖食物絕對是肌膚最大殺手，經常吃甜不但會致肥，更會令皮膚變得暗黃顯老。現年 48 歲、擁有白滑緊緻肌膚的日本內科及皮膚科醫生 Arata Tomori（友利新），近日公開了她的逆齡抗老秘訣。原來在她眼中，有一種飲品是絕對不會碰的！UFood 為你拆解這個導致皮膚急速衰老的終極元凶。
48 歲美魔女醫生逆齡秘訣！視含糖飲品為終極毒藥
現年 48 歲的日本內科及皮膚科醫生友利新，經常在社交平台分享護膚與飲食心得。作為皮膚科專家，她直言抗老的第一步並非塗抹保養品，而是管住嘴巴。她表示，為了保養皮膚，平日的飲食都極少吃甜，因為糖分正是加速皮膚衰老的元凶。雖然她偶爾也會淺嚐甜食，但在眾多糖分來源中，含糖飲料是她的絕對禁區。無論是汽水還是宣稱健康的水果汁，她都絕對不會選擇。
醫生解碼：點解食甜品可以，但飲糖絕對唔得？
很多人以為吃一件蛋糕和飲一杯果汁的罪惡感差不多，但友利新醫生指出，這是一個致命的護膚盲點：
固體甜食（如蛋糕、餅乾）： 食物中仍會含有蛋白質、脂肪或纖維，身體需要時間消化，糖分吸收速度相對較慢。
液體糖分（如手搖飲、果汁）： 這些幾乎是純糖分，且因為是液體，糖分會毫無阻擋地被身體瞬間吸收。
當你喝下含糖飲料，血糖會立刻飆升，這對皮膚的傷害遠比固體甜食來得直接且劇烈。
恐怖皮膚糖化！血糖狂飆誘發炎症 變暗黃顯老元凶
飲用這些液體糖後，身體會發生一連串連鎖反應。友利新醫生警告，血糖急升會大幅增加身體發炎的機會。一旦身體出現炎症，最先受害並顯現出來的就是皮膚。
這會誘發可怕的皮膚糖化（Glycation）反應：
多餘的糖分與體內的蛋白質結合。
導致膠原蛋白變硬、斷裂。
皮膚失去彈性，呈現出暗沉、變黃、完全失去光澤的狀態。
這就是為什麼有些人日日敷面膜、做醫美，臉色依然「面如死灰」的原因。
忍住「糖癮」！醫生親測1招告別暗沉 成功提亮膚色
要像友利新醫生一樣擁有逆齡肌膚，關鍵在於學會與糖分相處。
親測提亮法： 醫生分享，偶爾糖癮發作想吃甜的，可以容許自己吃少許固體甜品；但無論有多口渴，都絕對不會選擇含糖飲料解渴，一律以清水或無糖茶代替。
顯著成效： 她親自實測證實，戒除液體糖的飲食習慣對提亮皮膚、改善膚色不均極度有效。
如果你正受皮膚暗黃問題困擾，不妨由今日起戒掉那杯餐後甜飲。只需忍住一時的口慾，你省下的可能是不止幾萬元的美容院費用，更換來由內而外的透亮肌膚！
資料來源：友利新
