很多人鍾意在飯後飲杯醋，覺得可以消滯護胃、改善體質，但小心「養生」變「殘牙」！台灣一名40多歲的女老師，平時牙齒保養得宜，卻因為誤信一個養生偏方，短短一個月內搞到全口牙齒爛盡，最終甚至要靠戴假牙才能進食。
女老師誤信偏方滿口爛牙需戴假牙
台灣牙醫李家君在節目《醫師好辣》中分享，這名女老師原本是定期覆診的「模範病人」。但在某次覆診中，醫生驚訝地發現她的牙齒狀況急轉直下：全口牙齒的 琺瑯質（牙釉質）嚴重流失，牙面被腐蝕到出現大量空洞，甚至連牙神經都幾乎裸露出來。
病人表示只要一咬食物就會感到劇烈酸痛，出現嚴重的牙齒敏感。經醫生追問，才發現元兇竟是她過去一個月內，為了護腸胃而「每餐飯後飲一杯醋」。
醫生解畫：為何醋會溶牙？
牙醫指出，醋屬於高酸性物質，這名個案出事有兩個關鍵原因：
頻率過高： 偶爾飲用並無大礙，但每天三次高頻率接觸酸性物質，令牙齒完全沒有時間進行「再礦化」自我修復。
致命錯誤——飲完即刻刷牙： 女老師以為飲完醋立刻刷牙可以保護牙齒，殊不知接觸酸性後，牙齒表面會暫時軟化，此時立刻刷牙等於「親手用牙刷刮走琺瑯質」，加速牙齒損耗。
小迷思：用飲管就無事？ 醫生直言液體在口腔內流動，很難完全避開牙齒，用飲管並非萬靈丹。
正確護齒名單！消委會漱口水｜32款漱口水評分一覽
消委會共測試市面上32款漱口水，其中10款標示含可防蛀牙的氟化物，消委會指一般牙膏的氟化物含量約為1350至1500ppm，而漱口水普遍含量僅約200ppm，僅為牙膏約15%，提醒消費者不應完全以漱口水代替牙膏。
消委會漱口水｜11款安全之選
另外，消委會指出如長時間使用含有「西吡氯銨」或「氯己定」的漱口水，可能使牙齒染有漬斑，部分人的味覺甚至會受短暫受影響，需要2至3天才能回復正常，測試中共有11款驗出含有該兩種成份，當中有10款更未有在產品上作出標示，其餘1款則只印於標籤內頁。撇除有上述2種成分的產品，以及部分僅以日文或甚至未有列出重要資訊之產品，以下11款為安全之選：
| 產品名稱 | 參考售價 |
| 1. 李斯德林 全護配方漱口水 | $25 |
| 2. 李斯德林 全護 zero 配方漱口水 | $45 |
| 3. 高露潔 Peroxyl Oral Cleanser | $45 |
| 4. Dr Brite Whitening Mouthwash | $52 |
| 5. CREST 美白漱口水 | $52 |
| 6. ELMEX 專效抗敏漱口水 | $70 |
| 7. Betadine 必妥碘冰涼消毒漱口水 | $79 |
| 8. Ecostore complete care fresh mint mouthwash | $92 |
| 9. BilkaDent 牙齦護理漱口水 | $95 |
| 10. Biorepair 貝利達抗菌無酒精漱口水 | $102 |
| 11. Marvis 瑪爾仕強力薄荷濃縮漱口水 | $167 |
消委會漱口水｜刺激感與殺菌力無直接關係
消委會指出，單靠使用漱口水，難以解決口臭，以及蛀牙等口腔衞生問題。至於不少人揀漱口水會追求「辣」和「嗱」等刺激感，測試發現只有「李施德林」及「MONDAHMIN」的刺激度較高，但其實刺激感與殺菌效能並無直接關係，提醒消費者宜按自己的接受程度和口味來揀選。
消委會漱口水｜漱口水不能代替刷牙
香港牙醫學會代表陳慧玲醫生表示，漱口水並不能徹底有效地滲透牙菌膜之中，只是口腔護理的輔助產品，需要配合良好的清潔習慣才能達到理想的效果。陳醫生又提醒，一般符合規格的漱口水都不會對牙齒及口腔造成不良影響，不過亦不應盲目追求漱口水的殺菌效果，畢竟漱口水未必能夠到達口腔每一個角落。
*資料源自消委會第554期《選擇》月刊，產品售價及品質或有變更
資料來源：youtube@醫師好辣
