#濕疹 #乾癬 #皮膚病 #皮膚 #敏感 #轉季｜踏入秋冬季，天氣溫度都產生變化，除了我們所穿的衣服要有更替外，不少人的皮膚也發生了變化。有些人在季節變換時會有濕疹、乾癬發作的煩惱。
台灣營養師高敏敏在她的個人平台上分享，關於轉季皮膚痕癢，出現濕疹、乾癬情況的問題。除了有藥膏等可以幫助減輕情況外，亦可以試試看從飲食開始著手。以下有10類食物要小心慎吃。
轉季濕疹、乾癬10類食物要小心
除了上述食物要小心外，高敏敏營養師還有7個方法可以幫助舒緩症狀。
轉季濕疹、乾癬7方法助舒緩
資料來源：營養師高敏敏
同場加映：
濕疹成因：
注冊中醫師徐澤昌博士指濕疹成因分為先天和後天，有些人一出生便患有濕疹，但有些人則去到四、五十歲才有。後天患有濕疹的患者，往往是因為脾胃失調，讓體内的濕氣不能化解，形成濕熱體質。
改善濕疹方法：
徐博士表示：「臨床上有病人成功讓濕疹斷尾。」除了靠中藥的内服、外敷和針灸，還要改善飲食習慣，這樣便能有效控制濕疹。若面對急性濕疹症狀，想立即止痕，除了西醫的類固醇外，中醫的針灸亦可快速見效。
濕疹不宜食物：
濕疹期間，一定要戒凍飲！香港天氣潮濕又熱，凍檸茶、奶茶和咖啡基本上人手一杯。但凍飲除了透支「脾陽」引致脾虛外，亦會形成水濕。水濕向流注或向外滲出體表，可以令下肢皮疹症狀較為嚴重、易出水泡或滲黃水。另外，甜食、牛、羊、海鮮以及辛辣食物等都需在治療期間忌食。徐博士指：「平時就要治本，發時就要治標。」完成療程後，雖然可以吃這些食物，但也不宜過多！
濕疹食療：
可以用粟米鬚、薏仁和赤小豆煲粥，做到清熱祛濕的功效。食療可作改善功效，若病情嚴重，請立即求醫！
少人受濕疹困擾，中醫指出濕疹有分慢性和急性。慢性期的濕疹，皮膚較乾，有時會脫皮，由於角質層缺乏水分，底層有發炎的情況，常見天氣由濕轉乾，秋冬時節。
濕疹位置會有對稱性，如出現在左右兩邊的關節位，這些位置會有白血球、巨噬細胞。壓力大、情緒欠佳、食無定時等不良生活習慣，都會令免疫功能突然亢奮，使身體以為體內細胞受外來細胞入侵，便會有對稱性的痕癢。
急性濕疹令人更難受，皮膚會流膿、出水和發紅，而且嚴重發癢。
透過中醫辨證論治，根據個人體質找出成因。很多時大家以為濕疹與「濕」有關，但中醫師指出這其沒有直接性的關係，這要看個人體質，臨床上通天氣較乾燥，陰虛火旺的體質會造成血熱，令人發紅發腫，甚至有脫皮現象。
而另一個與「濕」有直接關係的情況就是脾虛濕困，正常養分和水分無法到達該去的地方，如皮膚，這類人會有胃氣、胃脹和胃痛，部分地方感痕癢或乾燥。
醫師指出古人已經受濕疹困擾，以前皇室或宮廷都有，東方或西方都有這個問題，只是名稱不同。在清朝時乾隆皇帝勒令兩住有名的醫家吳謙和劉裕鐸編寫《醫宗全鑑》，當中提到小朋友的奶癬和浸淫瘡，奶癬就是嬰兒的濕疹，而浸淫瘡即是較嚴重的急性濕疹，皮膚會發紅、發炎，加上流膿、出水、痕癢無比，浸淫即是水的意思。
而四彎風都是濕疹，好發於腋下、胯部的彎位，而且濕疹會特別痕癢，並會游走。
濕疹會影響睡眠，有時洗澡後特別痕癢，水會令人感覺皮膚在流動，痕癢的感覺像是減少，但若不斷用水洗，會令角質層水分揮發，洗澡後特別痕癢。
建議洗澡前在濕疹較嚴重或較乾的位置，塗抹油脂類東西潤膚，如杏仁油，若要擦肥皂，只擦腋下和下身等流過汗的位置，不要全身都擦肥皂，避免角質層更乾和薄弱。另外洗澡最好不要超過1至2分鐘，要保持適當溫度，當洗澡時間和溫度控制好，濕疹便能更快康復。
