食肉獸、一日三餐外賣、飲酒.....呢啲看似「基本啦」的現代飲食習慣，據腸胃科醫生指出，原來都會破壞腸道黏膜，誘發腸異危機！懶人都靠益生菌養出好腸胃，但原來益生菌都有學問，很容易誤墮迷思，醫生仲即場分享如何揀選益生菌，立即click入內文學起來！
現代都市人常見便秘問題，嚴重者更會誘發腸異危機！腸異問題唔係淨係老人家或家族有病史嘅人先會有，近年生活模式改變，年輕一族更要學定嚴選益生菌方法，養出健康腸胃！
1. 5大飲食習慣 吃出腸異危機
腸異問題不是老人家才有，近年飲食潮流改變，根據腸胃科醫生吳文傑(台灣)指出，以下5大看似平常不過的飲食習慣，都會破壞腸道黏膜，增加腸異危機；加上長期久坐，缺少運動，令腸異問題有年輕化趨勢！
• 外賣/ 隔夜飯餸
• 醃菜/ 加工食品
• 燒味
• 高脂低纖飲食
• 過量飲酒/吸煙
腸胃科醫生吳文傑(台灣)
現代人日頭返工、晚上煲劇，久坐缺運動本已有高脂肪高膽固醇危機，加上貪方便，生活中已離不開外賣或隔夜餸，過度攝取味精、糖等化學添加物，破壞腸道黏膜，讓毒素有機可乘，增加腸異風險和腸肉粒危機！再者，原來綠葉蔬菜含有高硝酸鹽，煮熟後再翻熱，或會形成亞硝酸鹽的高危物，以上兩種物質同樣可在含有大量鹽分的醃製食物和加工食物中找到；至於另一高危物質多環芳香烴，亦有機會經高溫烹調後釋出，燶邊焦香雖然惹味，卻藏着不少「腸異危機」！
益生菌2大迷思 | 唔係數字高就好
要改善腸道問題，避免腸異危機，讓身體順利排毒最為重要！好多人知道益生菌有助腸道健康，但原來益生菌都有不少都市傳說，拆教以下2大迷思，教你揀出好菌！
迷思一：益生菌數字愈高愈好？菌種愈多愈好？
每次買益生菌，都會見到好多數字，而且全部都億億聲，過千億都屬等閒！其實益生菌量並非愈高愈好，過量的話會引發肚瀉、脹氣甚至消化不良等，而且益生菌菌種繁多，不同菌種均擁有不同功能，過多菌種的話反而有機會造成反效果。醫生建議，每日最佳攝取量為10至120億，保健的話，每日60億已很足夠，若想改善較複雜的腸道問題，每天120億是最佳選擇。
迷思二：留意專利技術，勿吃「死菌」
坊間不少益生菌商，都會使用平價菌種，又或俗稱「死菌」的低質益生菌。益生菌本身不耐熱，也對胃酸非常敏感，很容易因胃腸分泌液而死亡，不能留在腸道繁殖，一停止進食便會失效。因此要選擇有科研實證的，確保益生菌存活率，順利在腸道繁殖，解決腸異危機，此外亦要同時進食適當分量比例的益生元，以提高益生菌的戰鬥力。
踢走腸異危機！專家推薦醫學級益生菌
想強化腸道免疫力、修護腸道黏膜屏障，以避開腸異風險、嚴重排便不暢和腸肉粒等問題，只靠紓緩輕微排便問題的普通益生菌未必有效，由本地大學教授研發，有科研實證力撐、擁有醫學級方程式配方的醫之選超強益生菌 • 元（護腸修復配方）檸檬味粉劑就幫到手！
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服用方法，持續每日服用
醫之選超強益生菌 • 元（護腸修復配方）屬檸檬味粉劑，可根據個人需要，每日飲1-2包，直接加水或放進食物中攪拌食用就可，留意最好係非酒精、非碳酸類飲品（低於45℃）。服用時間亦很簡單，只要於睡前或早上空腹服用都可，持續每天服用，潤腸暢便get！如果想知更多健康相關資訊，立即加入醫之選健康關注組！
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(Source: Doctor's Choice)
